Поддержка и мотивация для достижения идеальной формы – только на
Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов.
Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет.
Благодаря упражнениям Кегеля после родов вы улучшите кровоснабжение промежности, восстановите былую упругость.
Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить.
Вся прелесть упражнений Кегеля состоит в том, что вам не нужно выделять какое-то определенное время для их выполнения. И вам не понадобится спортзал. Делая домашние дела, отдыхая или работая, вы в любой момент можете выполнить их.
Конечно, на начальном этапе вам потребуется уединенность и тишина, чтобы ничего не отвлекало вас от концентрации на своих ощущениях. Однако освоив эту не сложную науку, вы сможете выполнять весь комплекс совершенно незаметно для окружающих.
Итак, если Вы не знаете как выполнять упражнения Кегеля, то смотрите наше видео!
Если Вам понравилось видео поставьте лайк, а также оставляйте комментарии под видео!
1 view
1149
297
3 weeks ago 00:19:17 1
Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин
3 weeks ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
3 weeks ago 00:05:36 1
Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции
3 weeks ago 00:08:23 1
Всего 30 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ПЕРЕД СНОМ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ - Упражнения Кегеля
3 weeks ago 00:44:21 2
Пик женской сексуальности начинается в 35 лет | Лилия Гарипова, сексолог, гештальт-терапевт
3 weeks ago 00:00:39 1
Опущение матки, опущение стенок влагалища, как лечить? Упражнение Кегеля
3 weeks ago 00:00:44 1
Делайте это при опущении матки и после родов
3 weeks ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
3 weeks ago 00:02:43 1
5 лучших упражнений Кегеля (2023)
3 weeks ago 00:00:20 1
🔥РАЗБЛОКИРУЙ ТАЗ И ТАЗОВОЕ ДНО
3 weeks ago 00:00:32 1
Упражнения от недержания мочи 💦
3 weeks ago 00:00:14 1
Замени кегель на это упражнение
3 weeks ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
3 weeks ago 00:09:55 1
24 мая 2024 г.
3 weeks ago 00:03:25 1
Почему не работают упражнения Кегеля?
3 weeks ago 00:03:10 1
УПРАЖНЕНИЕ Г(к)ЕГЕЛЯ И КАНТОВКА КАНТА | ЛЧБ (Логика Чистого Бреда)
4 weeks ago 00:08:52 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. ПОМОГИ себе! Упражнения Кегеля
4 weeks ago 00:07:56 1
ПРОСТАТИТ! 3 эффективных практики | Профилактика и лечение простатита
4 weeks ago 00:01:03 1
Упражнениях Кегеля есть ли них целесообразность и не поздно ли начинать тренировки в 30 недель
4 weeks ago 00:00:12 1
Кегель НЕ НУЖЕН, когда есть это упражнение🔥
4 weeks ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
4 weeks ago 00:04:33 2.1K
Мужчинам без них никуда. Каждый день выполняйте эти 7 упражнений Кегеля
4 weeks ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
4 weeks ago 00:01:46 1
фрагмент урока с тренажером кегеля, обучение по интимной гимнастике с тренажерами vagiton system