НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на каждый день
✅ Заказать перкуссионный массажер Hazumi можно по ссылке:
✔️ Скидка действует до конца ОКТЯБРЯ 2023г. Промокод на скидку: КОСТРОВА
Рекламодатель ИП Уманцев А.Н., ИНН 140203437154
Ссылка на сайт:
erid: LdtCKS74H
Всем привет! От того, как мы начинаем наше утро, зависит то, насколько мы будем эффективны и энергичны в течение дня. Поэтому сегодня поделюсь с Вами 3-мя обязательными привычками, которые я совершаю каждое утро и которые помогают мне быть эффективной.
Утренние привычки должны быть очень простыми, чтобы их можно было выполнить в любом месте, где бы Вы не проснулись.
1. Заправить кровать
2. Выпить стакан воды
3. Утренняя зарядка
Зарядка - это не тренировка, мы не должны устать во время зарядки, чтобы потом не было сил идти на работу - нет. Мы должны проснуться и зарядиться энергией. Этот комплекс упражнений предназначен именно для этого.
Рекомендую выполнять такую зарядку и остальные привычки каждое утро!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай ЭТО утром
0:29 1-я привычка
0:42 2-я привычка
1:11 3-я привычка
1:28 Полезная реклама
2:56 Утренняя зарядка
3:38 Делаем лёжа
8:14 Делаем сидя
15:13 Делаем стоя
18:19 Заключение
Эту утреннюю зарядку лучше выполнять под музыку.
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ЭТА мышца зажата у 90% людей
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#утренняязарядка #зарядка #утро #привычки #утренняярутина #упражнения #тренировка #здоровье
1 view
68
17
2 weeks ago 00:04:09 1
Верность Твоя - Great is Thy Faithfulness | Дэнис Реннер
2 weeks ago 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
2 weeks ago 00:00:59 1
Описание справа вверху 3 точки
2 weeks ago 00:01:01 1
Ем что хочу, худею без диет, организм работает как часы. Но есть один сигнал, который надо знать 👍
2 weeks ago 00:01:00 1
Зависимый не справится в одиночку!Завтра старт курса Независимые отношения в семье ссылка в описании
2 weeks ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
2 weeks ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
2 weeks ago 00:00:08 1
С Днём Рождения !
3 weeks ago 00:00:55 1
Любовь к себе | медитация Кундалини йога #shorts
3 weeks ago 00:01:03 1
НАЧНИ УТРО С УЛЫБКИ
3 weeks ago 00:05:00 1
35 ЛУЧШИХ АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ НАЧАЛА НОВОГО ДНЯ. УТРЕННИЕ МЫСЛЕФОРМЫ [2022] Евгений Котович
3 weeks ago 00:02:11 1
Чударики - детская зарядка (Физминутка) | Детская песня
3 weeks ago 00:18:37 1
Упражнения без прыжков для занятий дома. 20 минутная зарядка на каждый день.
3 weeks ago 00:26:54 1
Почему все играют в Farming Simulator
3 weeks ago 00:10:08 1
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОГО УТРА! Как начать свой день правильно?
3 weeks ago 00:17:34 1
Как ПЕРЕПРОШИТЬ Свою ПСИХИКУ за 1 МЕСЯЦ
3 weeks ago 00:13:11 1
Абрахам Хикс – Вибрации там где вы их оставили в последний раз, относительно любой темы – Эстер Хикс
3 weeks ago 00:10:47 1
Если каждое утро проверять свой пульс на руках и сонных артериях, то можно …иметь здоровое тело.
3 weeks ago 00:02:38 1
С Чего Начать Духовное Развитие и Духовный Рост.(Нужно Знать)
3 weeks ago 00:13:59 1
36 БЕЗУМНЫХ СПОСОБА ПРИГОТОВИТЬ ЯЙЦА
3 weeks ago 00:00:55 1
ТВОЕ ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 📆 С 4 до 6 утра вырабатывается гормон счастья СЕРОТОНИН !!
3 weeks ago 00:03:27 1
Как проснуться за 5 минут и зарядиться бодростью на весь день. Мы все посчитали: лайфхаки для утра
3 weeks ago 00:00:14 1
Теннисный Клуб На Теннис
3 weeks ago 00:08:59 1
Утренняя медитация Вдохновения и Силы 9 минут | Счастливое утро | Настройка на успех и счастье