Прыжок с дропа Приземление на двух ногах, прыжок через 4 конуса/боковой прыжок вправо, на правую ногу, быстро, руки на талии

Спорт // #Спорт Встаньте на ящик на высоте в соответствии с указаниями вашего терапевта. Положите руки на бедра. Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки. Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть. После приземления мгновенно прыгайте вперед как можно быстрее через серию из четырех конусов. Затем перепрыгните через конус справа и мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие. Задержитесь в этом положении. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Коробка__плиометрический_ #Конусы__маркер_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила___вес_тела #Все_тело