➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России!
Дневной сон взрослого человека: иногда это излишество, а иногда необходимость. Спать днем определенно не нужно, если вы высыпаетесь ночью. Иногда спать днем даже вредно: если явно перебираете с часами для сна или спите днем более часа. А порой дневной сон – это воплощенная польза. Если вы недосыпаете ночью, то поспать после обеда несколько минут – отличное средство, чтобы освежиться и набраться сил. Посмотрите видео и оцените, нужен ли вам дневной сон.
00:01:31 Вредный дневной сон
00:02: 58 Полезный дневной сон
00:03:14 Сколько можно спать днем по длительности?
00:02:00 Дневной сон у пожилых людей
00:03:00 Дневной сон у здоровых людей
00:04:12 Идеальное время для дневного сна
00:05:26 Сон за рулем: следуем рекомендациям врача-сомнолога
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. 7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: 7 936 555-03-03.
Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• - Инстаграм
• - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью
Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель:
Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС):
Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения:
Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы:
#сон #дневнойсон #днемсплю #спатьпослеобеда #спать #сон #здоровый сон #хочуспать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов
1 view
1882
577
1 week ago 00:06:37 1
«БОЛЬ ДУШИ» Музыка хоть и грустная, но очень красивая....
1 week ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
1 week ago 00:08:04 1
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
1 week ago 00:03:21 1
2 совета, как не вставать ночью в туалет. Лариса Арефьева гинеколог из Гамбурга
1 week ago 00:08:03 1
Необычные признаки болезни сердца, о которых вы должны знать📢
1 week ago 00:04:28 1
Сила дневного сна 😴 Почему дневной сон так полезен
1 week ago 00:01:26 1
«В огромном городе моем - ночь...» - Anna Egoyan (автор Марина Цветаева).
1 week ago 05:07:10 1
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА 🧿 ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ ВО СНЕ 🧿
1 week ago 00:04:34 1
Здоровый сон. Одно упражнение перед сном! Упражнение для безмятежного сна! Как быстро заснуть?
1 week ago 00:15:42 1
Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?
1 week ago 00:11:38 1
Доказанная польза МЕЛАТОНИНА, о которой мало кто знает
1 week ago 00:21:27 1
7 кругов ада: этапы развития хронической бессонницы
1 week ago 00:13:29 1
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога
1 week ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
2 weeks ago 00:04:18 1
Эксклюзив. “Сладкий сон“ - Босоногая девчонка. Хит топ шоУ 50х50, 1992 год.
2 weeks ago 00:00:51 1
Нужно ли СПАТЬ ДНЁМ
2 weeks ago 00:14:01 1
Натуральные и безопасные средства для похудения / Худеем во сне
2 weeks ago 00:13:21 1
Режим дня ребенка в 1 год: как правильно организовать? Мой день с ребенком.
2 weeks ago 00:03:58 1
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
2 weeks ago 02:14:44 1
«Есть можно ВСЁ, если…» Гастроэнтеролог про фатальные ошибки питания — Сергей Вялов
2 weeks ago 00:06:37 1
полная чаша, ДЕНЬГИ В ДОМ, сон Богородицы, ПРОСТО СМОТРИ, секреты счастья
3 weeks ago 00:41:11 1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
3 weeks ago 00:10:24 1
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
3 weeks ago 01:05:27 1
Аудиосказки для детей и взрослых на ночь: Сборник Самых Сонных сказок СКАЗКИ - ЗАСЫПАСКИ. Кат-я:0+