Улучшаем работу ДИАФРАГМЫ | Дыши ТАК и живот сам УЙДЁТ, а женское здоровье вернётся
ЭТО дыхание поможет улучшить пищеварение и состояние внутренних органов.
Всем привет! Меня зовут #ЮлияИлюхина - я врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья
Диафрагма - очень важная мышца в нашем организме, которая отвечает не только за дыхание. От качества её работы и правильного дыхания зависит внутрибрюшное давление, работа пищеварительной системы, состояние живота и талии, а также наличие отёков и целлюлита.
Сегодня я предлагаю выполнить несколько дыхательных упражнений, которые помогут улучшить работу диафрагмы и качество дыхания. Благодаря данным упражнениям Вы сможете улучшить пищеварение, профилактировать опущение внутренних органов и даже подтянуть выпирающий живот!
⚠️ Если во время дыхательных упражнений у Вас закружилась голова - остановитесь и подождите пока неприятные ощущения не пройдут.
✅ Подробнее о работе диафрагмы, и о том, как правильно дышать, смотрите по ссылочке:
0:00 Дыхательные упражнения
0:44 Работа диафрагмы
1:11 Растираем область диафрагмы
2:16 Как проверить работу диафрагмы?
3:00 1-е упражнение
5:45 2-е упражнение
9:00 1-е упражнение с другой стороны
11:25 2-е упражнение с другой стороны
13:18 3-е упражнение
16:10 Повторяем упражнение сидя
16:45 Рекомендации к выполнению упражнений
17:06 Заключение
✅ Кому нужен ВРАЧ ОСТЕОПАТ, что он лечит и зачем идти к нему на приём?
ЧЕМ ОПАСЕН ОСТЕОХОНДРОЗ? Как его НЕ запустить, как лечить и поможет ли массаж?
Простой ТЕСТ осанки в домашних условиях
Способы укрепления костей и профилактика остеопороза
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ и НОГАХ пройдёт, если Вы исправите ЭТО | Причины защемления седалищного нерва
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК? Почему возникает и что делать, чтобы НЕ ПАДАТЬ в обморок
СПОРИМ, что Вы не знали этого ПРО АЛЛЕРГИЮ
Почему храп ОПАСЕН для нашего здоровья и как перестать храпеть?
Всё о вегетососудистой дистонии: причины, симптомы, лечение
💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: @orlovadasha
#диафрагма #дыхательныеупражнения #правильноедыхание #дыхание #тренировка #упражнения #здоровье
1 view
1819
553
3 hours ago 00:10:29 1
Жму сок лопуха через мясорубку и сито.
3 hours ago 00:00:39 1
Вытяжение Грушевидной Мышцы| Баланс на 1 ноге| Отстройки
3 hours ago 00:04:46 1
Кратко и ёмко о продукции Global Trend Company.
3 hours ago 00:34:23 1
Спроси профи от Round: детский сосудистый хирург Дмитрий Осипов об опыте, квалификации врачей и ЗОЖе
4 hours ago 00:20:03 1
тренировка глаз
4 hours ago 00:01:50 1
Причины делать ХироПластический Массаж Лица #хиромассажлица #массажлица #новичкова
4 hours ago 00:02:54 1
Снять напряжение с шеи и улучшить кровоснабжение головного мозга за 2 минуты
5 hours ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 hours ago 00:03:59 1
Термо-инфракрасный массажёр FOHOW
6 hours ago 00:18:33 1
Упражнения для подвижности тазобедренных суставов - повторяем вместе
6 hours ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
6 hours ago 00:15:53 1
Музыка Моцарта делает людей счастливее! С ней расцветут даже самый угрюмый кактус и колючка)))
6 hours ago 00:11:02 1
ЭТА ТРАВА ИЗ ОГОРОДА ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ - СНЫТЬ. ДЕЛЮСЬ: СНЫТЬ РЕЦЕПТ САЛАТА
6 hours ago 00:05:19 1
💊 Сахарный диабет Корица снижает сахар Корица при диабете и ожирении Врач эндокринолог Ольга Павлова
6 hours ago 00:16:34 1
Стрижка Каскад самой себе | Средство от выпадения и для роста волос Ева Лорман | Уроки стрижек Евы
6 hours ago 00:02:07 1
Екатерина Землянова. Выставка КРАСНОЕ, БЕЛОЕ и немного РОЗОВОГО. Краснодар 2024
6 hours ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
6 hours ago 00:27:55 1
Колл центр - проблемная точка в структуре каждой клиники
7 hours ago 00:05:35 1
КАК включить режим “ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ“. Доктор Гаврилов - Самоисцеление
7 hours ago 00:13:39 1
Как УСТАНОВИТЬ УЛУЧШЕННЫЕ HD(Overhaul) ТЕКСТУРЫ на Assassin’s Creed | Remastered (Community Edition)
7 hours ago 00:01:16 1
Сменные кассеты от Гринвей: pH Balance и Immunity улучшают качество питьевой воды
7 hours ago 01:04:26 1
Алексей Корнелюк – полезные привычки и работа над собой / “Сделано с нуля“ подкаст 052
7 hours ago 00:05:33 1
РСЯ для Вайлдберриз - как не слить бюджет? Оптимизация Яндекс Директ РСЯ для Wildberries!
7 hours ago 00:07:27 1
Спреи Wellness Lux и Energy Lux работают также - как Нано бальзамы?