Прыжок в ширину на одной ноге (с размахиванием руками)

Встаньте на одну ногу, держа руки по бокам. С силой оттолкнитесь ногой, размахивая руками назад, а затем вперед, чтобы увеличить инерцию. Приземлитесь на ту же ногу, поглощая удар, сгибая голеностопные, коленные и тазобедренные суставы. Колено должно двигаться вперед, над пальцами ног, а не вращаться внутрь. Стабилизируйте посадку на необходимое количество времени, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Штанга #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Отягощения #свободный