КАК ЛУЧШЕ ВЫСЫПАТЬСЯ? 10 способов улучшить сон! | neofit 11

Магазин: Фонд: Всем привет! В этом видео я расскажу о том, как лучше высыпаться? Ты узнаешь о 10 способах быстро заснуть и прекрасно выспаться за меньшее время! 0:08 Почему сон так важен? 0:58 Главный принцип улучшения качества сна 2:07 Расслабление 2:51 Свежий воздух 3:05 Прохлада 3:22 Контрастный душ 3:43 Темнота 4:05 Тишина 4:24 Медитация 4:45 Йога 4:59 Растяжка 5:09 Не наедаться 5:29 Благодарность 6:24 Ранний подъем Мой Instagram: Мой ВК: Яндекс.Дзен: Поддержать канал: Карта сбер: 5469380072730392 Музыка: Lakey Inspired - Memories With You AK & Direct - Sleepless Nights