Йога для снятия боли между лопаток

Мышцы между лопатками у многих люди хронически спазмированы и часто болят. До них трудно добраться какими-либо асанами, поэтому вот отличный способ их расслабить. Вам понадобится носок и два теннисных мячика. 🎾🎾Ложитесь на них и катайтесь, разминая области между лопатками 20-30 секунд. Затем найдите самое некомфортное место и останьтесь в нем на 40-60 секунд. Мячики должны давить только на мышцы, не на сам позвоночник. Не заходите на поясницу! Делайте 1-2 раза в день (особенно хорошо вечером), и избавьтесь уже, наконец, от боли между лопатками! 👌