ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка
Эти упражнения для суставов прекрасно подходят в качестве разминки перед тренировкой или как ежедневная гимнастика для суставов. Вы также можете выполнять их каждым утром в качестве «зарядки».
В этом комплексе внимание уделяется каждому суставу. Одни упражнения позволяют «проработать» отдельные суставы почти изолированно, другие одновременно направлены на плечевые, тазобедренные, голеностопные и другие суставы.
Конечно же, мы не обходим стороной и позвоночник, в котором, суставов больше всего. В этом комплексе упражнений, он получает оздоровительный эффект, ведь так вы выполняете все три необходимых вида подвижности для позвоночника.
Благодаря такой гимнастике для суставов, окружающие их мышцы становятся более крепкими, улучшается доставка питательных веществ в суставы, повышается вывод уже отработанных веществ, а сами суставы становятся меньше подвержены артрозу. Вы легко добьетесь этого результата, выполняя 2-3 раза в день этот комплекс. Ведь артроз, как например и остеохондроз не являются какой-то болезнью. Их причина проста — малоподвижный образ жизни и питание.
Этот комплекс упражнений йоги подходит как для начинающих практиков, так и для продвинутых. Продолжительность каждого упражнения можно увеличивать в зависимости от вашей физической подготовки. Старайтесь делать движения до тех пор, пока не наступит ощущение тепла и очень легкой усталости в работающих мышцах.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга “Здоровая спина»:
***
Наш сайт:
1 view
19
4
17 hours ago 00:34:22 1
Все болезни от нервов. Стресс и психосоматика. Доктор Евдокименко | На здоровье
17 hours ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
18 hours ago 00:55:58 1
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА с Ариной Ольваник УРОК 2
18 hours ago 00:02:03 1
Веселая зарядка для детей
18 hours ago 00:07:17 1
Утренняя гимнастика для тех кому 70 +#утренняягимнастика
18 hours ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
18 hours ago 01:32:35 1
Гимнастика: жестокость тренеров, насилие и многолетнее молчание. Маргарита Мамун
18 hours ago 00:09:32 1
Веселая йога с детьми. Детская йога с Вероникой и Аурелией. Утренняя зарядка с детьми
18 hours ago 00:19:46 1
Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!
19 hours ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
19 hours ago 00:03:11 1
Танцевальная зарядка для детей.
19 hours ago 00:03:16 1
Зарядка с Царевной - Детская площадка - Веселые песенки - Видео для детей
19 hours ago 00:10:02 1
Что делать, если заболел Коронавирусом: 2 варианта. Обновленная ВАЖНАЯ информация о лечении Covid-19
19 hours ago 00:02:31 1
Детские песни Сина и Ло - Зарядка - Развивающие мультфильмы для детей
19 hours ago 00:07:44 1
Вечерняя зарядка для крепкого сна в белые ночи
19 hours ago 00:04:01 1
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 💪🏻 МУЛЬТиВАРИК ТВ 🤸🏻 ЗАЯЦ ГОША ☺ ВЕСЁЛАЯ МУЛЬТиПЕСЕНКА ♫ ПЕСЕНКИ ДЕТСКОГО САДА ♫ 0+
19 hours ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
19 hours ago 00:00:32 1
Простая гимнастика для молодости,здоровья и красоты 🌸 #упражнение
19 hours ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
19 hours ago 00:03:05 1
Оздоровительная гимнастика. Упражнения для шеи, плечевого пояса, спины. Сергей Заковряжный
20 hours ago 00:46:02 1
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
20 hours ago 00:18:00 1
ИЗГОЙ – Лучший спортивный фильм года!🏆 ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ! спорт, workout, турники
20 hours ago 00:05:36 1
Как научить ребенка ползать. Самое полезное! (2022)