Тренировка с гирей
Друзья, сегодня вас ждёт лёгкая функциональная тренировка, включающая всё тело. Нам понадобится отягощение. Это позволит нам хорошо пробудить, нагрузить наши миофасциальные цепочки.
Ко мне часто приходят учиться фитнес тренеры.
Когда они узнают о Движении и о том, как важно улучшать качество движения, возникает первый вопрос: как я эту информацию смогу использовать в своих тренировках?
Для меня ответ очевиден и прост, но у новичков просто взрывается мозг 🧠💣
Чтобы хоть немного помочь вам разобраться в этом вопросе, выкладываю свой урок. Это НЕ ПИЛАТЕС, это просто двигательный класс.
🧘♀️ Позанимайтесь вместе со мной и:
☝ Проследите за тем, как я активизирую Миофасциальные Слинги (цепи). Это позволяет мне в итоге гораздо эффективнее и безопаснее нагружать тело.
☝ Посмотрите, как очень логично строится программа. Я от мобильности иду к стабильности и, наоборот, улучшая стабильность, обращаю ваше внимание на изменение мобильности.
☝ Отмечайте, как Принцип выравнивания и осевого вытяжения переносится в финальную часть (Интеграция Всего Тела). В итоге нагрузка распределяется по телу равномерно, нет стресса на поясницу и шею (как это часто бывает)
Остались вопросы по уроку , пишите в комментариях, отвечу с удовольствием ❤❤❤
Подробнее о курсе :
Бесплатные уроки:
Канал в Telegram:
Вконтакте:
Сайт Школы Движения Елены Волковой:
#еленаволковаpro #еленаволковаproдвижение
#продвижениетела #принципыдвижения #миофасциальныецепи
1 view
206
46
8 months ago 00:09:03 1
Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации на Ambu Advanced
8 months ago 00:26:07 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой без лишних слов
8 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
8 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
8 months ago 00:36:11 1
Танец живота - Сухер Заки и другие ударные элементы
8 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
8 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
8 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
8 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
8 months ago 02:13:35 1
Т 34 (2019) Военный боевик Full HD
8 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
8 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
8 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
8 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
8 months ago 02:13:35 1
ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы
8 months ago 00:23:07 1
РЕКОРДЫ В БЭНДИНГЕ. Хват Тора #030 [Егор]
8 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
8 months ago 00:14:31 1
Секреты долгой молодости. Если хочешь быть здоров (1983)
8 months ago 00:09:08 1
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
8 months ago 00:28:48 1
Станислав Дробышевский. Выбор профессии и работа с точки зрения науки
8 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".
8 months ago 00:07:01 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!
8 months ago 01:41:21 1
Жванецкий. Русский фашизм, бросок Путина через плечо, Высоцкий, голая Влади, замужем за Райкиным