Проект. Семейная перезагрузка: формирование традиции здорового питания в семье.
Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
Встреча 2.
Тема: Пища для мозга и Сладости для детей.
ПАШТЕТ ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ
1 ст. подсушенных семян тыквы
1 зуб. чеснока
1 ст.л. лимонного сока
1/4 ст. оливкового нерафинированного масла
1/3 ст.воды
1/3 ч.л. соли
Все взбить в комбайне.
***
КОТЛЕТЫ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ :
Рецепт:
0,5 ст. зеленой чечевицы
0,5 ст. отварного бурого риса
2 головки лука
2 ст.л. масла растительного
0,5 ч.л. соли
1 ч.л. приправы хмели-сунели
1 зуб. чеснока
30 гр. Грецких орехов
2 ст.л. с горкой муки
Способ приготовления:
Чечевицу проростить (залить на ночь водой, слить воду утром). Чечевица вырастит в 2 раза, до одного стакана.
Пророщенную чечевицу взбить в блендере, добавив воды, чтоб не было больших крупинок.
Полученную массу высыпать в миску, добавить остальные ингредиенты, перемешать все. Сформировать котлеты в панировочных сухарях. Выпекать в духовке при температуре 180-200 градусов 20 мин с одной, и 20 мин с другой стороны.
Готовые котлеты накрыть на 30 мин полотенцем, что отпарились и не были сухими.
Подают к столу с кетчупом.
Приятного аппетита!
***
ЧИА ПУДИНГ
150 мл кокосового молока
3 ст.л. семян чиа
2 ст.л. мёда
Щепотка соли
Щепотка ванили
Ягодное пюре 8 ст. л
Семена чаи замочить на несколько часов в теплом кокосовом молоке. Добавить 1 ст.л. мёда, соли, ванили.
Ягоды взбить в пюре, подсластить 1 ст.л. мёда.
Выложить набухшие семена чиа и ягодное пюре слоями. Украсить сверху.
***
ШОКОЛАД
100 гр. какао масла
100 гр. Кэроба
2 ст.л. мёда
50 гр арахиса
Какао масло растопить на водяной бане. Добавить мёд, растопить. Добавить
кэроб. Хорошо перемешать с какао маслом.
На дно формы одним слоем выложить арахис, залить шоколадом. Поставить в морозильник.
***
МОРОЖЕННОЕ ПП
2 банана
300 гр. замороженных ягод
Банан очистить от кожуры, нарезать бочонкам, положить в пакет и в морозилку.
Взбить замороженный банан с ягодами в комбайне.
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов
#БФНовыйСтарт
1 view
0
0
3 days ago 00:09:46 1
Овсяный кисель для восстановления микрофлоры.
3 days ago 00:00:27 5
Кому выкупить?
3 days ago 00:21:48 1
Спасите желчный пузырь! Вот как избавиться от застоя желчи
3 days ago 00:12:00 1
ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Веганский, растительный | #2
3 days ago 00:01:00 1
ШАУРМА НА МИЛЛИОН🤩 Рецепт в описании! #нефтяникнакухне #рецепты #еда #готовимдома #шефмарат #шаурма
3 days ago 00:01:36 1
Организация бивуака в горах (Ночлег туристов в горном походе) | Декатлон
3 days ago 00:00:28 1
Совы сначала кормят самого сильного птенца (на самом деле, старшего) #NaturalHabitatShorts
3 days ago 00:08:37 1
Лучший Завтрак, который понижает Сахар
3 days ago 00:10:18 1
ЕДА И ЛЕКАРСТВО под ногами. Съедобные травы дикоросы весной
3 days ago 00:00:08 1
Видео от ACARI | Эко корма для собак и кошек
3 days ago 00:09:21 1
Сделал ЭТО и живот сдулся, лучшее средство от вздутия живота
3 days ago 00:47:45 1
Самая острая еда в мире / Попробовал 5 самых безумных блюд в Индонезии / Выпуск Лядова @anton_lyadov
3 days ago 00:03:55 1
В степи широкой под Иканом
3 days ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
3 days ago 00:06:17 1
Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲
3 days ago 00:03:41 1
😃 НА ПОДНОЖНОМ КОРМЕ! 👍 Что замеянет рукколу? Что пить курсом после простуды? 💥Дикоросы весной
3 days ago 00:34:37 1
НЕЙРОГРАФИКА. Рисуем здоровую стройность.
3 days ago 00:05:18 1
Откуда сыроеды получают белок?
3 days ago 00:00:29 1
️Без чипсов и газировок, но с усиленным питанием: как готовят оздоровительные лагеря для калининградских школьников
3 days ago 00:12:27 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН для Похудения | Правильное питание и Похудение
3 days ago 00:01:08 92
Мужская кухня. Мясо
3 days ago 00:16:53 167
Сделать силигалевый наполнитель, что бы завести котика | Обзор SUPER CLEAN для кошачьего туалета