лучшие упражнения на СПИНУ:

топ моих ЛЮБИМЫХ… 1.Подтягивания 2.Тяга штанги в наклоне 3.Становая тяга 4.Вертикальная тяга 5.Горизонтальная тяга узкой рукояткой 6.Пуловер в кроссовере 7.Тяга с верхних блоков в кроссовере сидя на широчайшие