Поясница и крестец | Уникальное упражнение и массаж одновременно #Shorts

В ролике демонстрируется уникальное упражнение для оздоровления позвоночника и, особенно, его пояснично-крестцового отдела. Утренняя зарядка “Здоровый Позвоночник“ / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений: Упражнение усиливает кровообращение в области спины и таза, а также великолепно массирует поясницу и крестец! При регулярном выполнении 3-4 сетов этого упражнения по 20-30 повторений (причём, поворот ног в обе стороны считается за один повтор), вы отлично разогреете, промассируете и пролечите вашу поясницу и крестец! Упражнение также способствует усилению венозного оттока от периферии к центру и активизации лимфодренажного эффекта. Комплекс упражнений “Крокодил“ при нарушениях осанки и боли в спине: Противопоказания: упражнение выполняется только в период ремиссии, амплитуда и скорость движений подбираются индивидуально. Не выходим из зоны комфорта в боль!