Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!
Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!
В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить!
Команда Минздрава России вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря.
Пять шагов, чтобы бросить курить:
Шаг 1. Найдите личную причину
Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе!
Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание
Не ждите Нового года ;) Команда Минздрава России предлагает сделать это до Нового года! 12 декабря — бросаем курить! В Новый год — без вредных привычек.
Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты.
Шаг 4. Обратитесь к специалисту
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке.
Шаг 5. Составьте план
Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине.
️Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова!
️Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя.
Если хотите узнать больше об отказе от курения ️ читайте на сайте ТакЗдорово
Пишите в комментариях, кто участвует в нашем челлендже⬇️
Источник: Минздрав России
6 views
7
0
1 month ago 00:01:41 3
⚡ ОТ НАТОПТЫШЕЙ НА НОГАХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 month ago 01:42:28 169
Новый Завет. Притчи Иисуса о милосердном самарянине и блудном сыне
1 month ago 00:01:46 1
⚡ СТАВКИ НА КИБЕРСПОРТ ЕСЛИ НЕТ 18 ⚡ СТАВКИ В ИНТЕРНЕТЕ ЗАРАБОТАТЬ ☑
1 month ago 00:11:43 61
Топ 5 Страхов Программистов + Полная Java Roadmap
1 month ago 00:01:38 1
✔ Заработок без вложений за час с выводом денег ⚫ Юрий фомин заработок в интернете отзывы 👍
1 month ago 00:01:46 1
Киберспорт прогноз 💣 Рулетки КС ГО фаст
1 month ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
1 month ago 00:22:07 1
Пять Резидентов и салатик | ВодаВидео
1 month ago 00:05:10 1
5 шагов к здоровому дыханию
1 month ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?
1 month ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева
1 month ago 01:08:14 1.3K
SBS Inkigayo E1224 (рус. авто. суб.) (eng. sub.) 240407 1080p
1 month ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
1 month ago 00:01:46 2
💳 ЗАРАБОТОК НА СПОРТИВНЫХ СТАВКАХ ❗ КАК НАУЧИТЬСЯ ВЫИГРЫВАТЬ НА СПОРТ СТАВКАХ
1 month ago 00:02:08 1
Новый МФЦ: госуслуги в шаговой доступности. Новости. 10/04/2024. GuberniaTV
1 month ago 00:05:17 1
5 шагов, чтобы бросить курить
1 month ago 00:08:03 1
Наказать Лукашенко – что ЕС может для этого сделать?
1 month ago 00:01:46 6
😲 КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ ГРАМОТНО 🤘 МОЖНО ЛИ ЗАРАБОТАТЬ НА ДОТЕ 2
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:04:08 1
Прощание славянки... За край наш родной мы все пойдём в священный бой!
1 month ago 00:01:56 1
ДЕШЕВАЯ СОВЕТСКАЯ МАЗЬ С МОМЕНТАЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЕМ: быстрое заживление трещин на коже.
1 month ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
1 month ago 00:53:37 1
Потоп в Оренбурге и Орске, бои за Часов Яр, армия Израиля ушла из Хан-Юниса, немецкие войска в Литве
1 month ago 00:01:41 2
КАК УДАЛИТЬ НАТОПТЫШИ НА ПОДОШВЕ НОГИ 💯 ОГРУБЕЛА КОЖА НА СТОПАХ