Эта медитация из книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» Джона Кабат-Зинна. Она дарит ощущение покоя, безмятежности, укрепляет дух и поддерживает в любой непростой ситуации.
«Становясь во время медитации горой, мы можем воссоединиться с её силой и непоколебимостью, впитать в себя эти качества и сделать своими. Мы можем использовать её энергию для поддержки нашего стремления встречать каждый миг жизни с полнотой осознания, хладнокровием и ясностью. Это может помочь нам увидеть, что наши мысли и чувства, заботы, наши эмоциональные штормы и кризисы. всё, что с нами происходит, сродни погоде в горах.»
Лучше всего делать практику сидя. Словно вы непоколебимая гора. Используйте эту практику, когда чувствуете потребность в усилении качеств горы: устойчивости, силы, стабильности, покоя, безмятежности, спокойствия, мощи.
Канал об осознанности –
Инстаграм –
#mindfulness #медитациядляначинающих #медитация #осознанность #джонкабатзинн #внутренняяопора
1 view
1181
302
9 months ago 01:08:08 1
Это Мантра Силы Которая Освобождает от Страха, Боли, Гнева и Страданий | Почувствуйте Исцеление
9 months ago 00:00:57 1
Правка шейно грудного перехода лежа на столе. Обучение мануальной терапии у Олега Гудвина. #shots