Будь как Вера Овсиенко в свои 83 не забывай про кардионагрузки)

Будь как Вера Овсиенко в свои 83 не забывай про кардионагрузки) Самое простое, что доступно каждому, это ходьба. Общеизвестно, что в день советуют проходить около 10 тыс. шагов. При ходьбе задействованы не только ноги, но и пресс, спина, а ещё лёгкие и сердце. Физнагрузка положительно сказывается на здоровье. - Эволюционно человек должен двигаться. Наши давние и недавние предки ходили гораздо больше, чем мы. Ежедневная физическая активность нужна, в первую очередь, для здоровья. Ходьба очень полезна: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает мышечный тонус, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает кровоснабжение, - говорит врач-методист краевого Центра здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина. Подписаться | Написать нам Source: Телеканал «Краснодар»