📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»:
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация:
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь:
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
•
•
#ПолифазныйСон #КакСпатьМеньше #Сомнолог
1 view
49
12
8 months ago 00:11:52 1
Полифазный сон: как спать 2-4 часа и стать более эффективным? Плюсы и минусы
8 months ago 00:20:54 3
Научить себя спать 4 часа? Все о полифазном сне ✨
8 months ago 00:45:34 1
Как улучшить сон? Циркадные ритмы, гормон роста и мелатонин. О том, как наладить режим сна.
9 months ago 00:54:08 10
Подкаст №4. Бессонница. Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И.
10 months ago 00:55:05 2
Сон и отдых, полифазный сон, способы депривации сна
11 months ago 00:52:29 1
От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить
11 months ago 00:12:52 1
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
12 months ago 01:20:35 1
Бузунов. Как спать, чтобы долго жить? Режим сна и циркадные ритмы.
1 year ago 00:03:05 1
Как спать меньше | Полифазный сон
1 year ago 00:05:22 1
Как сон влияет на наше #состояние
1 year ago 00:15:58 1
7 странных ЭКСПЕРИМЕНТОВ, которые НЕ ЗАХОЧЕТСЯ повторять
1 year ago 00:12:35 1
Что будет, если спать 3 часа в день? Проверяем на себе полифазный сон
1 year ago 00:02:30 1
Что, если спать по 2 часа в сутки (анимация)
1 year ago 00:12:12 1
Полифазный сон - стоит ли?
2 years ago 00:39:09 15
О медицине сна простым языком | Лекция #4: Сон - определение, структура, функции. Полифазный сон
2 years ago 02:25:46 1
Нарушения сна / Михаил Полуэктов в Рубке ПостНауки
4 years ago 00:01:15 3
Как меньше спать и высыпаться быстрее: 4 крутых способа | Понять за 60 секунд
4 years ago 00:16:14 51
[Личный опыт] Полифазный сон. Uberman: сон 2 часа в день
4 years ago 00:17:30 1
МЕСЯЦ БЕЗ СНА / ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ СПАТЬ? / ПОЛИФАЗНЫЙ СОН
4 years ago 00:05:35 8
25 ДНЕЙ ПОЛИФАЗНОГО СНА, КАК ПЕРЕЙТИ НА ПОЛИФАЗНЫЙ СОН? Мои советы
5 years ago 00:10:10 10
Что такое сон и с чем его едят
5 years ago 00:02:11 14
Полифазный сон. План Б. Режим “обычного человека“
5 years ago 00:05:34 21
Полифазный сон - день 17. Плохое самочувствие. Это конец?