Медитация в теннисе

Как медитация может помочь в преодолении стресса и облегчить тяжелую голову О медитации слышал уже каждый, но в чём её прелесть? В психологии есть такой термин PRO активное состояние, это когда ум в наблюдении за самим собой, другими словами это другая вибрационная частота, на которой ум кайфует и получает на гормональном уровне порцию вкусняшек, тем самым расслабляясь и приходя в состояние покоя. История кратковременная но работающая, её применяют многие теннисисты в том числе и Джокович. Есть сотни техник выполнения, но самая классическая это в позе лотоса с закрытыми глазами. И всё что Вам нужно будет делать это наблюдать за Своими мыслями и больше ничего. Вы удивитесь, что и 5 минут хватит, чтобы успокоить ум и прийти в состояние легкости