ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЗАМЕРЛИ В СТРАХЕ! ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ! ОЧЕНЬ ПРОСТО И ВКУСНО
Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса!
**********
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 свежие фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка для похудения
18 00 гречка для похудения
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо, что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале:
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#
1 view
1899
627
4 weeks ago 00:15:54 1
НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО СО ЩЕНКОМ! Дрессировка щенка: 10 критических ошибок в воспитании собаки!
4 weeks ago 00:54:33 1
Как не заедать эмоции стресс усталость и грусть?
4 weeks ago 00:54:33 1
Как не заедать эмоции, стресс, усталость и грусть
4 weeks ago 00:09:31 1
РАБОТАЕТ с Первого Раза! Гениальный Му Юйчунь о том, как похудеть с помощью массажа
4 weeks ago 01:44:17 1
«Я научилась отслеживать, как часто себя предаю». Жизнь после предательств мужчин и ненависти к отцу
4 weeks ago 00:00:32 1
Начальник зашел к работникам
4 weeks ago 00:14:38 1
Каким должен быть полезный завтрак?
4 weeks ago 00:56:12 1
Дело в теле: как похудеть на 30 кг за несколько месяцев
4 weeks ago 00:08:21 1
Его УВАЖАЕТ Весь Мир! ОН ПОДАРИЛ Людям СИСТЕМУ Исцеления ученый Борис Болотов
4 weeks ago 00:06:26 1
Комплекс упражнений на 5 минут “Бешеная мельница“ | ЛФК
1 month ago 00:07:40 6
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
1 month ago 00:25:44 1
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП.
1 month ago 01:43:20 1
Вебинар «Здоровое питание Как сделать еду источником энергии, а не стресса»
1 month ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
1 month ago 00:13:47 1
Послушай 10 минут и твой слух улучшится🎧Исцеляющая музыка для здоровья ушей и пищеварения.
1 month ago 00:08:42 1
Скандинавская ходьба с палками техника ходьбы, польза для пожилых, противопоказания0+
1 month ago 00:14:26 1
Как постройнеть после 40-50 лет без диет, уменьшив количество тренировок, при этом не потерять лицо
1 month ago 00:15:12 1
Почему чем старше, тем труднее сбросить вес? Решение есть!
1 month ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
1 month ago 01:35:32 1
«Взвешенные люди». Сезон 2. Выпуск 1
1 month ago 00:29:50 1
УЧАСТНИЦА РАССКАЗАЛА СТРАШНУЮ ПРАВДУ О ПРОЕКТЕ! ИНСТАГРАМ УЧАСТНИЦ БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ
1 month ago 00:12:54 1
КАК ПОХУДЕТЬ? Психосоматика лишнего веса
1 month ago 00:26:02 1
На новом препарате люди без усилий теряют десятки килограммов
1 month ago 00:01:25 1
До-После. Жаннат Мырзабек: я дважды выигрывала конкурс красоты. Наши результаты