Балет. Партерная гимнастика. Что такое Релеве и Плие. Тренировка для худых ног и выворотности

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Ну что, вы готовы приступить к настоящему балетному уроку? Сегодня будем осваивать релеве (releve) и плие (plie) в партерной гимнастике. Мало того, что эти движения развивают выворотность и укрепляют голеностопные суставы, так еще и благодаря специфической работе ног, основанной на предельной выворотности и вытяжении, ваши ноги быстро станут стройными и подтянутыми, особенно в проблемной области внутренней поверхности бедра. Естественно, я вам советую начать с подготовки и ознакомления с основными принципами классического танца (все видео в плейлисте) Поработайте со стопой, апломбом, корпусом и выворотностью, и затем переходите к релеве и плие. Тогда ваше занятие будет наиболее эффективно и вы сможете работать осознанно и нужными мышцами Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм И телеграм