Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞
Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞
Творожные ПП оладьи. Минимум углеводов, максимум белка, умеренное количество жиров, вкусно, нежно, сытно. Один из моих любимых завтраков или ужинов за 5-10 минут!
Наслаждаемся вкусом оладушков без вреда для фигуры:) Всем мира и добра.
_________________________________________
📄 Ингредиенты
▪️ Творог 200 г. (у меня 5% жирности)
▪️ Яйцо 2 шт. (у меня СО)
▪️ Молоко 40-60 мл. (у меня 2,5% жирности)
▪️ Мука 30 г. (у меня обычно цз пшеничная, мука зеленой гречки или цз рисовая)
▪️ Разрыхлитель 4 г. или 1 ч. ложка с горкой
▪️ Подсластитель по вкусу и желанию (у меня обычно 3-4 г. Фитпарада №7, который в 5 раз слаще сахара, не обязательно, если будете подавать с чем-то сладким)
▪️ Щепотка соли
▪️ Масло 1-2 г. при необходимости для смазывания сковороды
▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи
🍯Ссылка на рецепт вареной ПП сгущенки:
🥭Ссылка на ПП рецепт абрикосового джема:
❗️ При использовании кокосовой муки кол-во муки нужно уменьшить где-то вдвое, мне с кокосовой не вкусно, люблю использовать её только в смесях с другими видами муки.
❗️ Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.
_________________________________________
Вес на выходе ~ 350 г. (это 10 шт., если на каждый оладушек тратить ~ 1 ст. ложку теста)
Пищевая ценность (100 грамм): Ккал.158 / Б15/ Ж7/ У8
_________________________________________
❤️ Спасибо за просмотр
Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
🍩 Ссылка на плейлист ПП Десерты:
🍰 Ссылка на плейлист ПП рецепты с творогом:
Ссылка на это видео:
_________________________________________
#пполадьи#пп #пппанкейки
1 view
21
3
1 month ago 00:56:19 1
ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
1 month ago 00:31:24 1
Онколог: рак – такая же болезнь, как грипп
1 month ago 00:03:36 1
Сыр без молока ! Возможно? Да! Всего стакан чечевицы!
1 month ago 00:06:30 1
🍬ВОСТОЧНЫЕ СЛАДОСТИ ДОМА, сливочный щербет с арахисом на сковороде Люда Изи Кук, домашние конфеты
1 month ago 03:11:16 1
Ангелы-Хранители. Все ТАЙНЫ про Ангелов. Как рождаются? На что способны? Зачем им крылья?
1 month ago 00:20:21 1
Ирландия. Как нарисовать богатство? @posle_zavtra
1 month ago 00:54:11 1
ГЕРОИ «КРОКУСА» о трагедии, бескорыстной помощи, славе и ценности жизни
1 month ago 01:02:54 1
Как пропаганда влияет на мозг / Татьяна Черниговская // Нам надо поговорить
1 month ago 00:02:49 1
Марка Solaris раскрыла розничные цены 📺 Новости с колёс №2885
1 month ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
1 month ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
1 month ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
1 month ago 00:19:29 1
10 способов контрацепции: Как лучше предохраняться от беременности?
1 month ago 00:20:11 1
“2 часа хватит, чтобы превратить города в руины“: Русский “Белый Лебедь”, которого боится весь мир
1 month ago 00:59:23 1
Утерянные знания о голосе | Научный подход к постановке голоса | Этого НЕ РАССКАЖУТ педагоги
1 month ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
1 month ago 00:09:26 1
СЕНСАЦИОННЫЙ ВЫПУСК!!! УДАЛЯЮТ СО ВСЕХ КАНАЛОВ... ПУТИН...
1 month ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
1 month ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE