ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ИЗ АРХИВА.
ЧТО ЕСТЬ, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, Три варианта С КАБАЧКАМИ. Быстро, просто и МАЛОКАЛОРИЙНО. ЕШЬ И ХУДЕЙ.
**************
Начинается сезон кабачков и рецепты их приготовления никогда не станут лишними. Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков.
***********
КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло слив 82% 15 гр -111 ккал
яйца 3 шт 150 гр -236 ккал
лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал
помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал
кабачки 500 гр -130 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 гр (сырых) -344 ккал
сыр 50 гр - 130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок 1/4 ч л-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1085 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-3,17
УГЛЕВОДЫ-10,10
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачки с яйцом и сыром
1100 фрукты ягоды орехи
14 00 кабачки с яйцом и сыром
18 00 запечённая рыба с винегретом
****************
Пришло время кабачков! Сегодня у нас кабачки с помидорами, яйцами и чесноком. Простое блюдо, не требующее какого то особого времени, но вкусное и аппетитное, нам нравится.
***************
КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ, ЯЙЦАМИ И ЧЕСНОКОМ:
масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал
кабачки 800 гр -208 ккал
помидоры 400 гр -80 ккал
чеснок сушёный 1 ч л -7 ккал
сметана 15% 2 ст л 100 гр -160 ккал
зелень свежая 1 пучок 50 гр-24 ккал
соль по вкусу -0 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 901 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-75
БЕЛКИ-2,52
ЖИРЫ-3,34
УГЛЕВОДЫ-4,31
********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачки с помидорами и яйцом
11 00 ягоды орехи
14 00 суп с фрикадельками и салат из свежих овощей.
18 00 суп с фрикадельками
************************
Сегодня у нас ещё один повседневный рецепт, простой, быстрый и вкусный!
**************
ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ!
масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал
морковь 150грамм-60ккал
перец болгарский 150грамм-39ккал
помидоры свежие 300грамм-45ккал
кабачки 700грамм-168ккал
овсяные хлопья 50грамм-185ккал
чеснок свежий 10грамм-10ккал
зелень свежая 50грамм-18ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ.
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
***************
#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#
1 view
419
133
4 days ago 00:39:37 1
Акафист Николаю Чудотворцу Святителю (Молитва с текстом и иконами)
4 days ago 01:00:46 1
Беседа с ГЕРОЕМ РОССИИ | Аркадий Михайлович КОРОЛЬКОВ
4 days ago 00:07:12 1
❓ Для чего пьют АСД, для чего он предназначен, какая основная задача препарата? Для чего пьют АСД.
4 days ago 00:01:54 1
Kami wa Game ni Ueteiru. OP [NewGame] русский кавер от Marie Bibika
4 days ago 00:12:25 1
Город + лес + трейлы = даункантри // Welt Rambler намекает, что может всё?
4 days ago 00:08:03 1
ГЛЕНТ УШЕЛ С КАНАЛА А4 !
4 days ago 00:04:55 1
Мощная притча для МУЖЕЙ меняющая отношения в семье
4 days ago 00:03:55 1
Песня: “Машина кота Леопольда“, но это Neue Deutsche Härte 😼 | Udio AI Cover |
4 days ago 00:43:42 1
РУССКИЙ ЕВРОБИТ НОН-СТОП МИКС
4 days ago 01:59:49 1
HORIZON RETROWAVE | #forzahorizon5
4 days ago 00:31:06 1
Китайский врач: Результат сразу! Пожалеете, что не попробовали раньше! Как вылечить поджелудочную?
4 days ago 00:24:26 1
Николай Гоголь которого вы не знали! В чём секрет Николая Гоголя? | Жаринов PunkMonk
4 days ago 00:50:21 1
Информация Бомба! Берите землю без оплаты! Раскрыли тайну скрытого Мошенничества!
4 days ago 00:38:42 1
Зачем человек убивает и воюет? И может ли прекратить? Подкаст с Александром Марковым
4 days ago 00:21:37 1
Дело Тухачевского. Как Сталин расправился с руководством Красной Армии перед войной
4 days ago 01:54:37 1
Кукрыниксы. Наследие 2024, 4K HI-FI. Горшенёв с симфоническим оркестром , 18 мая 2024, Петербург
4 days ago 00:00:40 1
🔥Больше в шапке канала #арсенмаркарян #психология #мудрость
4 days ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
4 days ago 00:06:29 1
Сегодня лёгкое рассуждение на разные темы
4 days ago 00:46:56 1
Алексей Папин: Допинг Асбарова / Что делать с мигрантами / Русские, вперед / Минеев, Исмаилов, Усик
4 days ago 00:54:00 1
🔥 ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК «ВАГНЕР» РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ «КОНТОРЫ» ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ
4 days ago 00:53:10 1
Ветеран Сообщества АН — о том, каким оно было 20 лет назад
4 days ago 00:01:09 1
Че-че-черепаха
4 days ago 00:04:03 1
Всего 102 ккал! ПП Торт за 20 минут из продуктов, которые у вас точно есть | Без духовки