Выпад вперед с упором на вертикальное туловище

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа палку вертикально за спиной, закинув одну руку за шею, а другую за поясницу. Отведите плечи назад и раскройте грудную клетку. Держите туловище в вертикальном положении и сделайте (длинный) шаг вперед, как будто вы перешагиваете через препятствие. Контролируемыми движениями продолжайте приседать, пока бедро не станет параллельно полу. Колено остается на одной линии с пальцами ног. Проведите через пятку передней ноги и сделайте шаг назад, чтобы вернуться в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Грудная