Депрессия изнутри: как меняются мысли, эмоции и чувства

Вместе со взрослым и подростковым психологом, КПТ- и АСТ- терапевтом Олегом Панцовым разбираемся в том, как устроена депрессия. Вопросы задает Глеб Летушов, автор канала «Нейро-Пси: психотерапия научно» СОДЕЖАНИЕ 01:52 Про Олега и его опыт: где работает, в каких модальностях, почему депрессия — один из актуальных запросов 03:38 Про типы депрессии: от простой осенней хандры до затяжного депрессивного эпизода. Как проявляются и какие симптомы. 09:33 Как меняется мышление и восприятие событий, как меняется и адаптируется мозг, какие есть когнитивные искажения 16:27 Что такое поведенческая активация и как она работает, самокритика, вина и стыд при депрессии 24:11 Отличие вины от стыда 30:39 Как меняется мозг, можно ли всё вернуть назад 34:37 Что делать, если заметил «красные флажки» депрессии у себя. Как диагностировать, к кому обратиться 41:30 Вопрос от слушательницы: Как понять, что сейчас во мне «говорит» депрессия и мне нужно себя преодолеть? Чем это отличается от состояния, когда я себя заставляю что-то делать насильно? Как понять разницу?