Тренировка с гантелями дома. Комплекс для начинающих

Как адаптировать организм к новому виду нагрузки? Комплекс рассчитан на регулярные занятия (2 -3 раза в неделю по 45 - 60 мин) в течение 1.5 - 2 месяцев. Дмитрий Илюхин, профессиональный тренер, чемпион Европы по пауэрлифтингу, представляет 4 классических упражнения, которые помогут новичкам подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Основной упор делается на развитие бицепсов, трицепсов, мышц передней и задней поверхности бедра, ягодиц. Брюшной пресс также задействован в “фоновом режиме“. Данный сюжет подготовлен в рамках проекта Министерства промышленности и торговли РФ и Ассоциации производителей и экспертов отечественных спортивных товаров и оборудования «Промышленность и Спорт». Лучшие спортивные товары - Больше о спорте и ЗОЖ на сайте