❤️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Худеем легко! Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ.
Если мы хотим похудеть быстро, то нам нужен гормональный фон, который позволит быстро снижать вес.
👩⚕️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?
✅ СНИЗИТЬ ИНСУЛИН
Инсулинорезистентность – это состояние, которое характеризуется быстрым набором веса, в первую очередь, за счет жировой клетчатки и высоким чувством голода.
При снижении уровня инсулина у нас снижается голод на сладкое и мучное, и у нас быстро уходит жировая клетчатка и лишняя вода.
Снизить инсулин мы можем как с помощью изменения стратегии питания, так и с помощью добавления препаратов для лечения ИР.
✅ УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ
Щитовидка – «королева метаболизма» – орган, от которого зависит скорость обмена веществ и водный обмен.
При повышении функции щитовидки у нас море сил и энергии, и вес уходит сам.
✅ УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР ПОРЦИИ
Когда мы говорим про снижение веса, то соблюдать жесткую диету может далеко не каждый, да и это нужно далеко не каждому.
А вот уменьшить размер порции, в первую очередь за счет усвояемых углеводов (хлеба, каши, фруктов) и жиров – вполне доступно для каждого.
Большое количество белка позволит сохранять чувство сытости.
✅ УБРАТЬ САХАР
Белый сахар стоит убрать как в виде чистого сахара, так и в виде сладких газировок, лимонадов и приторно-сладких десертов, потому как белый сахар не только способствует росту инсулина, а также способствует задержке жидкости, поэтому белый сахар мы убираем.
Вместо сахара оставляем фрукты и ягоды.
✅ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКИ
Даже если у нас нет времени на зал, то хотя бы минимальную гимнастику дома может позволить себе каждый.
Найти 10 минут для своего здоровья, энергообмена и быстрого снижения веса – наша святая обязанность.
Самое главное – регулярность, не раз в неделю, а как минимум 5 раз в неделю гимнастика! даже 10 минут - хорошо, 30 минут – идеально.
Самое главное в снижении веса – это делать сегодня, не откладывать на завтра или через год!
Именно сегодня записаться к врачу. Сдать анализы и подобрать с грамотным врачом препараты для восстановления гормонального фона, поменять питание и добавить нагрузки.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
634
185
2 days ago 00:14:13 1
⚡️ Делягин: МИНФИН ЗАДИРАЕТ ИПОТЕЧНУЮ СТАВКУ
2 days ago 00:04:04 1
Вкуснейший Закарпатский суп! Самый простой и Сытный суп БЕЗ Мяса ЗА 30 МИНУТ!
2 days ago 00:30:54 1
DREAMCAST NOSTALGIA 🫧𓇼𓏲*ੈ✩‧₊˚// Aetheral Breakcore, Intelligent DnB, V
2 days ago 00:00:16 1
Every main Ruffs basement 😂 | Brawl Stars #brawlstars
2 days ago 00:05:54 1
Как пользоваться шпаргалкой на ЕГЭ по русскому? Оксана Кудлай
2 days ago 00:03:16 1
SPX Options Trading: My Secret to Earning Over $12K Passively! 💰
2 days ago 00:19:35 1
Бюджетная заготовка полуфабрикатов. Полуфабрикаты впрок в морозилку. Бюджетное меню.
2 days ago 00:00:10 1
Bude nás 5 ❤️
2 days ago 00:05:30 1
СКАЧАТЬ ВЗЛОМАННУЮ МАТРЁШКУ !! ЧИТ НА ДЕНЬГИ АДМИНКУ И ДОНАТ| МАТРЕШКА РП | МАТРЁШКА RP |CRMP MOBILE
2 days ago 00:09:18 1
Wenn ich mich bei all den Rezepten langweile, mache ich dieses! Es ist so lecker und so einfach.
2 days ago 00:06:02 1
ВСЕГО ОДНА ОДНОТОННАЯ ЛЕНТА! Бантики из лент 2,5 см / МК Канзаши
2 days ago 00:20:35 1
ЭТО ТАК Вкусно! Залейте овощи КЕФИРОМ💯 Вкусный ОБЕД ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ ! @LyubovKim_Official
2 days ago 00:03:46 1
Не Пирог, а Золото! Все перемешали и в духовку! Просто и вкусно!
2 days ago 05:54:58 1
Первый день интенсива | Решаем задания 4-6 и 9-12 | ЕГЭ по русскому
2 days ago 00:00:33 1
Лучший тост из 50 рецептов
2 days ago 00:00:19 1
The Lighthouse of Alexandria Was Right Here #travelwithErik
2 days ago 00:01:49 1
Нежные КОРЖИКИ НА СМЕТАНЕ без яиц и масла! Просто и Очень вкусно!
2 days ago 00:00:59 1
Пять вопросов для 100 баллов на ЕГЭ
2 days ago 00:04:04 1
Рисовую КАШУ готовлю ТАК ВКУСНО,что у нас она съедается до последней ложки! Дети просят на ЗАВТРАК
2 days ago 00:00:12 1
✅Самая слабая трансформация на креатине в мире😂
2 days ago 00:04:30 1
Нежные, как Мороженое! Ореховые трубочки за 10 минут! Простой рецепт печенья😋
2 days ago 00:08:30 1
Открытие Нового Проекта «Цвет Весны» 5 мая 2024
2 days ago 00:00:37 1
Лучший бургер из 50 рецептов
2 days ago 00:00:00 1
Hellblade: Senua’s Sacrifice ~ КЕЛЬТСКАЯ ВОИТЕЛЬНИЦА С ШИЗОЙ ~ Прохождение на русском ~ СТРИМ №1-2