Что пишет «Яндекс» - если вбить в поиск: «Тренировка ягодиц при боли в спине» ?
Давайте порассуждаем, как часто наши ноги и ягодичные мышцы работают на разгибание тазобедренного сустава «стоя на четвереньках» ?
Еще часто встречаются отведения ног лежа на боку. И возможно в жизни мы это используем, только если кого-то «отпихиваем..»
И если рассматривать именно живую функцию мышц!
Как ягодицы работают когда мы ходим?
Когда мы куда-то наклоняемся?
Они тормозят движение и не дают нам упасть вперед.
Следовательно, для движения в жизни, чтобы мы наклонялись, приседали, поворачивались, чтобы не прострелило спину - они не подходят. А простреливает спину обычно, особенно при грыжах или защемлении седалищного нерва, когда вы наклонились вниз или куда-то повернулись.
И в нашей жизни, для суставов, крестца, коленей и всего позвоночника и опорно-двигательного аппарат в целом, важгно, чтобы мы умели тормозить движения!
Я предлагаю сделать основой ваши
1 view
192
58
3 days ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
3 days ago 00:24:32 1
Танцевальная Тренировка Дома. Танцы Для Похудения (Тренировка для Ног и Ягодиц До Жжения)
3 days ago 00:10:14 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО
3 days ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
3 days ago 00:02:19 1
“Тригельм“: антипаразитарная программа от Siberian Wellness!
3 days ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
3 days ago 00:01:01 1
Три упражнения для пожилых людей
3 days ago 00:00:28 1
✅Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом💪
3 days ago 00:00:22 1
Присед с гантелей над головой
3 days ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 days ago 00:18:46 1
Тренировка на пресс, руки и спину для начинающих
3 days ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 days ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 days ago 00:13:16 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях
3 days ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
3 days ago 00:55:41 1
Pro Ягодицы с Ксенией Старостенко | 27 мая 2024 | Онлайн World Class
3 days ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
3 days ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
3 days ago 00:23:41 1
Тренировка с эспандером. ПРОКАЧАЙ СВОЕ ТЕЛО!
3 days ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
3 days ago 00:01:40 1
Jumping kids
4 days ago 00:43:54 1
Ким, жена Виталия Угольникова. Ягодицы по Бразильской программе. Фарма и синтол в Бразилии.
4 days ago 00:33:37 1
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ | Чем опасны самые популярные упражнения для стоп?
4 days ago 00:37:13 1
35-мин тренировка пилатес для пресса и ягодиц на коврике. 35 MIN ABS & BOOTY WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)