7 MIN BOOTY BUILDER - Gym Style, Slow Circuit Training with breaks / Equipment: Weight
Inspired by a classical gym day, I’ve put together a workout circuit that you’re going to love! Now, I know whenever I post these on Instagram, you all scream for me to put it on YouTube. Well, here it is! But, here’s the tricky part: it always depends on the equipment you have available. For this video, I’ve combined some of my favorite exercises into nice circuits using a 25kg / lbs dumbbell. Now, for the simplicity of the video, I’ve only used one weight. But in a real gym setting, I would definitely use several weights with different numbers. For example:
1. STIFF UNI 24kg
2. Deadlifts: 20-30kg
3. lombar 25kg
4. Wide Side to Side: 12kg
Don’t have gym weights at home? No problem!
Here’s your home-made weight:
1. Take a bag.
2. Search for dense and heavy food in your kitchen, like packs of flour, rice, oats, etc.
3. You can easily put 6 to 10 packs into one bag, making it 6 to 10 kg.
Don’t forget to use the hashtag #Y
1 view
1
0
1 day ago 00:45:07 1
Веломарафон MARZOCCHI CUP 2024! Залетел на 3 место!
1 day ago 00:10:29 1
Жму сок лопуха через мясорубку и сито.
1 day ago 00:05:48 1
КАВАТИНА КНЯЗЯ из 3 действия оп. «Русалка» исп. И.С. КОЗЛОВСКИЙ
1 day ago 04:13:32 1
🔥НОВЫЕ КОМАНДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИЙ! + РОЗЫГРЫШИ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
1 day ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
1 day ago 01:27:44 1
Lola Astanova Banja Luka 2023 💎 Koncert 💎 Zlatno doba Klasična Muzika 🎹 Queen Estrada
1 day ago 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
1 day ago 05:21:40 1
🔥ОБНОВИЛИ МАФИИ НА АДВАНСЕ! ПРИНИМАЮ В БАНДУ НА РАДМИР КРМП🔥 РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ
1 day ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
1 day ago 00:01:01 1
Вкуснее чем вареники
1 day ago 01:29:28 1
Есть можно ВСЁ, НО… ОШИБКИ ПИТАНИЯ! Как наладить отношения с едой / Дефицит витамина Д и...
1 day ago 00:00:50 1
ПИРОГ ВСЕ СМЕШАЛА и в ДУХОВКУ за 5 Мин к ЧАЮ
1 day ago 00:11:40 1
Do This EVERY DAY To Lose Back Fat, Flabby Arms, Bra Bulge In 14 Days | At Home
1 day ago 00:01:00 1
Главная Слабость Зомби... #終末トレインどこへいく? #AniBaza #аниме
2 days ago 00:31:01 1
Велопутешествие по Калмыкии с палаткой. На пути на море на велосипеде. Малые Дербеты (81)
2 days ago 00:30:41 1
30 MIN HIIT BURN WITH WEIGHTS // Upper Body & Arms + Abs & Core Dumbbell WORKOUT
2 days ago 00:24:35 1
24 MIN CARDIO HIIT TABATA WORKOUT - Full Body, Fat Burn At Home
2 days ago 00:13:47 1
12 MIN BOOTY PUMP VOL. 2 - make your butt grow I update of my fave Butt Activation - harder & better
2 days ago 00:00:00 1
В ГОСТЯХ У КРИСТИ | ДОНАТ В ОПИСАНИИ |
2 days ago 00:25:01 1
Киров өлкәсе | Халкым минем 27/05/2024
2 days ago 00:12:23 1
Вкуснейшие 😋 маковые плетёнки, ОДНОЙ ПОРЦИИ БУДЕТ МАЛО / Poppy braiding
2 days ago 00:30:15 1
PERCA GORDURA DO CORPO TODO em 7 dias🔥 30 MIN Treino HIIT em pé Sem Saltos
2 days ago 00:08:48 1
Новости моей студии. 47 кг радости. #маринабехтер
2 days ago 00:00:43 1
Упражнения для спины 3 мин #спорт #доктор #остеохондроз