Как убрать БОЛЬ В КОЛЕНЕ// После травмы делала комплекс УПРАЖНЕНИЙ каждый день.

При выполнении комплекса в течение месяца вы можете получит стабильные улучшения. Комплекс может помочь снять резкую боль, развить “правильные“ мышцы. Сильные, выносливый, эластичные мышцы - это основа здоровья и красивой фигуры.  Если у вас серьезное заболевание или травма, перед выполнением упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. ЗА счет чего вы получаете результат: ▪️Укрепление мышц стабилизаторов: средняя ягодичная мышца, внутренняя поверхность бедра, бицепс бедра. ▪️Развитие мобильности стопы ▪️Снятие СПАЗМА наружной поверхности бедра У 90 % людей средняя ягодичная мышца не активна, не развита и вся ударная нагрузка попадает в поясничный отдел. Вы учитесь активировать большую ягодичную мышцу. О, это отдельная тема, в которой обязательно нужно разобраться каждому. 📱 Telegram: - Каждое утро подкасты о правильном питании, научные исследовани