Делай ЭТО на каждой тренировке , чтобы защищаться и контратаковать красиво / Сайд Спеп в боксе

В этом видео рассказывается о том, как с помощью специальных упражнений и тренировок можно улучшить свои навыки защиты и контратаки в боксе. Сайд Спеп - это техника, которую можно использовать для быстрой реакции на атаки соперника и умелого отвода ударов. В видео Алик Бикбулатов продемонстрирует класное упражнение, которое поможет улучшить координацию движений, реакцию и скорость, а также развить мускулатуру рук и корпуса. Это упражнение позволят улучшить не только защитные, но и контратакующие навыки в боксе. Кроме того, в видео будет даны советы по технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок. Все это поможет боксерам всех уровней поднять свой уровень мастерства и стать более эффективными в ринге. Learn how to box , how to knock out with Albert Bikbulatov Онлайн школа бокса от Бикбулатова Альберта Больше узнай здесь