как заботиться, чтобы не навредить ни себе, ни другим

КАК ЗАБОТИТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ НИ СЕБЕ НИ ДРУГИМ Я часто вижу как стремление помогать другим перевешивает необходимость заботиться о себе. Иногда доходя до такой степени, что человек истощается, раздает себя, но не получает ни благодарности, ни отдачи. В общем, остаётся ни с чем. Если такому человеку сказать: “Необходимо помнить о своих потребностях тоже, заботиться о себе, хотеть что-то для себя“, то в ответ можно услышать: “Нельзя быть эгоистом“, “Я по-другому не умею“, “Я сам и хочу заботиться о других“. Вокруг таких людей складывается грустная картина: одни люди живут для других, ничего не требуя а замен, а другие эгоистично думают лишь о себе. На самом деле забота очень тонкая тема. Под заботу маскируются множество мотивов и за ней кроется не мало боли. Вообщем тема не несколько разговоров. А сегодня о приятном, о здоровой заботе. Как заботиться так, чтобы не навредить ни себе ни другим. Стремление оказывать помощь и заботиться о других- признак психологического здоровья. Более того, это и условие его сохранения. Любое стремление важно превратить в навык, то есть сделать так чтобы реализуя свои порывы человек не навредил ни себе ни окружающим. И так краткая техника безопасности для людей, имеющих стремление помогать. Я говорю сейчас о нормальной обычной жизни, не о ситуациях, когда человек помогает профессионально. 1. Отделить то, в чем нужндается человек от того, что Вам кажется ему нужно. Отделить Вашу проекцтю от реальности. Для этого проще всего спросить. 2. Осознать личную, можно сказать корыстную выгоду от помощи (я хочу чтобы в мире были заботливые люди, так как тогда для меня такой мир выглядит безопаснее, когда я помогаю я чувствую контроль и снижаю тревожность, я делаю то, что хочу на самом деле получить для себя. И многое другое) Для этого нужно понимать свои потребности и уметь регулярно их удовлетворять. Уметь отказывать. Это просто навык первой необходимости. Это значит иметь внутренне право говорить такое “нет“, которое не нуждается в оправданиях. 3. Иметь право оказывать помощь частично или на таких условиях, которые удобны Вам. Отличать что не всегда помощь, это дать то, о чем человек просит. Иногда помощь это отказать. Иначе Вы помогаете не самому человеку, а лишь подпитываете его комплекс. Если человек которому Вы помогаете обеспечивает помощь, ему мало и он недоволен, знайте - Вы подпитываете комплекс и делаете человеку только хуже. Нужно остановиться. 4. Уметь разбираться в психической экономике: понимать какими ресурсами Вы обладаете, как быстро они истощаются и как именно пополняются. Следить за тем, чтобы не жертвовать в психологическом смысле последнее или то, в чем нуждаетесь Вы сами или Ваши дети. Помощь другому всегда подразумевает личную активность. Если Вы делаете ПОСТОЯННО больше, чем человек делает для себя, значит Вас затянуло с большой вероятностью в отношения “спаситель жертва“ ---------- Если Вам знакомы фразы: “Я не могу его/её бросить“. “Они без меня не справиться“, “Это мой долг“ И Вы чувствуете, что устали, но боитесь стать эгоистом записывайтесь 89693431212