4 минуты для стройного тела Workout | Будь в форме

Уютный паблик Платная реклама instagram и пабликов. Наши рубрики: #dct_болтовня #dct_разговорчики #dct_книгомания #DIY_video #dct_film #dct_рецепты #dct_опрос Четыре минуты в день по системе Табата — и твоя фигура в гораздо лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю. Смысл прост: 30 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут. Для менее подготовленных и спортивно подкованных людей необходима небольшая разминка перед тренировкой. Для достижения результата важно воздержаться от еды за час до и после тренировки!