Становясь спонсором, вы очень поддерживаете и мотивируете меня!
Лет с 10 у меня было ослабленное зрение, тогда мне и нацепили первые очки, с тех пор моё зрение постепенно ухудшалось. Я дошёл до -3,25 на оба глаза. Сейчас, посредством предложенных ниже практик, я почти полностью восстановил правый глаз (остался небольшой астигматизм) и левый у меня пока еще -1. В этом видео я собрал 13 крутых фишек, которые помогут восстановить вам зрение!
Безусловно, перед тем как пробовать какие-то практики - обязательно ознакомьтесь с литературой. Так вы не наделаете массы ошибок и сэкономите своё время.
0. ЛИТЕРАТУРА
- Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков»
- Олдос ХАКСЛИ «Как исправить зрение»
- Доктор Уильям Г. Бейтс «Совершенное зрение без очков»
- Мухина Менуара Вафовна «Будь зрячим без очков!»
- Стив Шенкман «Можно ли жить без очков?»
- И многие другие.
1. УБРАТЬ ОЧКИ
До тех пор пока очки на носу, у мышц глаз нет необходимости работать, они атрофируются. Люди, которые уезжают на лето в деревню и ломают свои очки - восстанавливают своё зрения, потому что мышца глаз не получают “костыль“. Запомните фразу “Очки - это могилы для глаз!“ Нацепив однажды очки, ваше зрение будет всё больше ухудшаться. Выход: снять очки и начать делать упражнения для естественного восстановления зрения.
2. СВЕТ
Чем больше света, тем выше контраст. То есть лучше видно границу между темными и светлыми объектами. Если всякие там колбочки-хренолбочки в ваших глазах загажены плохим рационом - вы можете заметить, что вечером зрение сильно хуже, чем днем, поэтому старайтесь как можно больше давать отдых своим глазам вечером, а днем проводить как можно больше времени на улице. Хватить сидеть в помещениях днём, ну или как минимум откройте все окна! Утро начинать с гаджета - худшая идея! Ровно как и залипать в телефоне перед сном (особенно в полной темноте).
3. ПИТАНИЕ
Наш организм - единая система, всё взаимосвязано, и один из наиболее значимых факторов, что влияет на наше здоровье в целом, и глаза в частности - это наш рацион. Самое крутое - это полный отказ от пищи (чтобы понять как это может быть - почитайте литературу по лечебному голоданию, неедению), или про питание исключительно фруктами, сыроедение, на худой конец - веганство. Иметь хорошее зрение и потреблять продукты животного происхождения на длинной дистанции (от 50 лет и больше) - практически невозможно.
4. РАССЛАБЛЕНИЕ
“Смотреть не стараясь увидеть“ - довольно странная рекомендация, которую я почерпнул в одной из книг по глазкам. Но когда попробовал - почувствовал разницу. Расслабление глаз помогает видеть лучше, чем их напряжение. Особенно сильно ощутим эффект, когда вы близки к хорошему зрению.
5. ГИМНАСТИКА
Упражнения для развития мышц глаз помогают не утратить естественную аккомодацию для того, чтобы видеть чётко. Без тренировки мышцы слабнут и вместе с неправильным рационом (который забивает все микро-сосуды) приводит к утрате подвижности глаз, и как следствие способности нормально наводить фокус. Посредством гимнастики можно не только восстановить зрение, но и сделать его лучше стандартного. То есть можно видеть проверочную строку не с 5 метров, а, например, с 10 метров и более.
6. ПАЛЬМИНГ
Пальминг - простое упражнение для снятие усталости глаз. Первые техники восстановления работы органов зрения с помощью расслабления использовались еще в древних йогических практиках. Опираясь на эти учения, а также свой опыт, Уильям Бейтс разработал простую и эффективную методику под названием «пальминг», которая комбинирует в себе как физический, так и психологический подходы к релаксации органов зрения.
7. МАССАЖ
В литературе встречал несколько вариантов расслабляющего массажа для глаз. Жалею, что не начал делать раньше, массаж помогает сильно ускорить процесс восстановления зрения. Обязательно практикуйте.
8. ВРЕМЯ
Глаза человека в исходном расслабленном состоянии имеют форму шара и фокус находится на сетчатке, когда мы смотрим вдаль. Современный мир нас все больше вынуждает смотреть вблизи тем самым мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Нужно достаточно много времени, чтобы мышцы глаз перестроились. Мне потребовалось три месяца не носить очки и каждый день гулять по 10-15 км, чтобы заметить результат.
Описание всех фишек не влезло, вы найдёте их здесь:
#близорукость #дальнозоркость #астигматизм
Хорошее зрение - это выбор!
Как улучшить зрение?
Я в других социальных сетях:
- чаще всего тусуюсь здесь!
Если понравилось, вы можете поддержать меня:
1 view
39
9
21 hour ago 03:09:49 1
COCO JAMBO ● ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАВТРА МАТЧ в 17:30 МСК! ● ЛИКВИ х ЗУХ х ЛЕГИОН
21 hour ago 00:04:09 1
4 упражнения - укрепляем стопы - суперэффективно
1 day ago 03:03:47 1
COCO JAMBO ● ТЕПЕРЬ Я ПЭТЭ-ВОД! ТРЕНИРОВКА К ТУРНИРУ ЧАКА ● ЛИКВИ х ЗУХ х ЛЕГИОН
1 day ago 00:19:04 1
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?! Яблочный Уксус - МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ
1 day ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
1 day ago 00:04:41 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅
1 day ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
1 day ago 01:01:10 1
Отзыв врача о Super Jump. Упражнения Супер Джамп вся правда. Виктор Одинцов про Интеллект-тренировки
1 day ago 00:06:52 1
Как вылечить колени? Супер упражнение для восстановления коленных суставов! Быстрое улучшение!
1 day ago 00:23:17 1
Супер голос! Как поставить голос самостоятельно дома? Постановка крутого вокала для любимых песен!
1 day ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
1 day ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 day ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 day ago 00:00:35 1
🔥👍💪Супер упражнение - восьмёрка одной рукой💪👍🔥 #здоровье #лфк #упражнение #shorts
1 day ago 00:07:24 1
Как убрать боль в шее. Супер упражнения от боли в шейном отделе. Как избавиться от боли без уколов
1 day ago 00:00:39 1
🔥🔥🔥Супер восстанавливающее упражнение для плеча №4 #здоровье #лфк #плечо
1 day ago 00:06:36 1
ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
1 day ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 days ago 00:04:30 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
2 days ago 00:05:53 1
С этим продуктом твоя масса просто взлетит
2 days ago 00:05:35 1
СУПЕР ПРЕСС - ВСЁ ЧТО НАДО ЗНАТЬ /Гимнастический ролик – лучшие упражнения в одном видео #пресс
2 days ago 00:12:28 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! Лучшие Упражнения ✅
2 days ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома