Йога нидра по Свами Сатьянанда | полное расслабление | медитация принятия себя | йога сна
Приветствую всех!
Давно хотела залить вторую версию йога-нидры с более качественным звуком, вот оно! :)
Как известно, практика “йогического сна“ помогает достигнуть состояния глубокого расслабления . Работая с телом, важно не только выровнять эмоциональный фон, но и научиться различать в своем уме эмоциональные зажимы, которые могут проявлять себя как на уровне тела, так и на уровне поведения.
В этом видео сделан акцент на различение таких состояний, что вообще-то должно являться одной из задач в каждой медитации :)
Ниже (на всякий случай) приведу несколько рекомендаций по подготовке
- Перед тем, как приступить к практике немного разомнитесь / подвигайтесь (например крутаните пару циклов Сурья Намаскар, чтобы разогнать кровь по телу - это поможет глубже расслабиться, успокоить тело и подготовить его к практике)
- Во время практике стремитесь не проваливаться в сон, а удерживать себя в состоянии между сном и бодрствованием
- Как правило, йога нидру практикуют в положении лежа на спине - шавасане. Если по каким-то причинам это положение не удобно - выбирайте наиболее удобное для себя положение, в котором вы можете лежать неподвижно длительное время
- Не терпите боль и дискомфорт во время практики, не бойтесь поменять положение. Главный критерий, определяющий качество расслабления - удобство
- Практику можно выполнять лежа на полу или на кровати (на ваш выбор). Если вы замерзаете, рекомендую укрыться одеялом / пледом
- Если в положении лежа на спине возникает сильный прогиб в пояснице, подложите под колени подушки. При необходимости кладите валик/ подушку под шею/голову
Доброй практики!
...
Ссылки на предыдущие видео:
Разбор Сурья Намаскар - приветствие Солнцу:
Мягкая терапевтическая последовательность:
Нади-шодхана пранаяма, расслабление при помощи дыхания:
Последовательность для профилактики болей в спине:
-------------------
Рада видеть вас на своем канале! Меня зовут Татьяна. Я провожу занятия онлайн и оффлайн. Здесь я выкладываю практики разного уровня сложности (как правило, для легкого уровня, не требующего специальной подготовки). В своих видео я стараюсь предлагать несколько вариантов выполнения поз, рассчитанных на разный уровень подготовки и состояние здоровья.
-------------------
Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы следить за новостями
instagram @
-------------------
Дисклеймер:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя упражнениях или программах упражнений, размещенных на этом канале, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы. Тело каждого человека уникально, относитесь к себе внимательно и бережно. Будьте здоровы и берегите себя!
-----------------------
tracks
Drifting at 432 Hz - Unicorn Heads
Trudging Along - Godmode
Where in Literally - pATCHES
Ticker - Silent Partner
Wander - Emmit Fenn
Voices - Patrick Patrikios
1 view
69
15
6 days ago 00:11:24 1
семинар - Эгрегоры. Параметры и характеристики эгрегоров. Магическая реальность.
6 days ago 00:03:12 1
Восстановление Древа Рода через астрал. Эгрегор Рода
6 days ago 00:20:30 1
семинар - Эгрегоры - об этом вам никто не расскажет. Магическая реальность.
6 days ago 11:20:30 1
Что такое Место Силы и как работать с его энергиями - онлайн семинар
6 days ago 00:48:55 1
Выход в Астрал. Коллективные выходы а астрал и много других вопросов - Конференция по астралу №3 -
6 days ago 00:28:55 1
Практика астрального выхода. Вводная лекция.
6 days ago 00:26:56 1
семинар - Астрал и Магия. Проявление сознания в чакрах. Магическая реальность.
6 days ago 00:01:43 1
Марина Гречушкина - ведический астролог
6 days ago 00:50:00 1
YOGA NIDRA pour SOMMEIL PROFOND (50 minutes Relaxation Guidée contre l’Insomnie)
6 days ago 00:06:53 1
Как прощать обиды? Способ избавления от обид
6 days ago 00:26:15 1
Голос души. Конфликты с близкими. Как очистить дом
6 days ago 00:08:40 1
Иллюзорность мира
6 days ago 00:16:41 1
Шавасана. Расслабление. Нидра.
7 days ago 00:14:41 1
Точка Сборки. Магическая реальность. Как определить фиксацию Точки сборки у любого человека
7 days ago 00:01:18 1
Эгрегор фирмы. Логика успешного бизнеса. Как работать с эгрегорами.
7 days ago 00:24:48 1
Медитация на смыслы 22 Аркан Таро Шут - настройка
7 days ago 00:01:29 1
Бессмертна ли наша душа. Выход в Астрал и астральная реальность
7 days ago 11:55:01 1
Духовное Развитие в Магии. Наработка новых качеств Души - онлайн семинар
7 days ago 00:02:17 1
Подсознание + Эгрегоры = Как наладить отношения в семье. Эгрегор семьи. Астральная реальность
7 days ago 02:23:40 1
Высшая астральная Магия. 19 Аркан Таро. Формирование магической Личности и магического Сознания
7 days ago 00:02:27 1
Выход в Астрал и предназначение человека.
7 days ago 08:08:25 1
Магическая психология. Пространство проблем человека - онлайн видеоконференция
7 days ago 00:21:47 1
семинар - Способы сдвига Точки сборки. Магическая реальность.
7 days ago 00:01:42 1
Выход в Астрал. Закон притяжения, фильм Секрет. Астральная реальность