Похудела на 55кг Моя Еда Что вместо колбасы Советы

Всем ,привет ! Снижаю вес с 15 года ,пятый год удерживаю 82-85 кг .Голодать нельзя ,сидеть на коротких диетах тоже.Вес сначала уходит,а потом приставляется с большим плюсом . Питание Убрать 1.соусы ,кетчуп , майонез Только иогурт 1,5 и 3,5 %жирность 2. лимонады ,соки 3 соль ,сахар 4 алкоголь 5 все колбасы, сосиски, карбонаты ,корейки !!!! Делайте соусы самим ,рулетики из окорочков ,пейте воду ,ходите минимум 5км в день . Удачи ❤️👍🤗