Ешьте Семена Чиа Ежедневно в Течение 2 Недель и Проверьте, Что Будет

Семена чиа часто называют одним из самых здоровых продуктов на земле. И в этом нет ничего удивительного, ведь они содержат важнейшие микроэлементы и минералы. Одно из крутых достоинств семян чиа в том, что они помогают похудеть. Причина тому — растворимая клетчатка, которая замедляет всасывание пищи и заставляет надолго забыть о голоде. Более того, семена чиа содержат большое количество белка, что также превосходно снижает аппетит. Исследование, проведенное учеными Университета Торонто в сотрудничестве со специалистами из других университетов, доказало этот эффект. В ходе эксперимента эксперты наблюдали за полными людьми с диабетом 2 типа. Результаты показали, что те, кто ел семена чиа, больше похудели, и окружность их талии стала заметно меньше. Определенно, семена чиа прекрасно впишутся в ваш здоровый рацион! Но что произойдет, если есть их каждый день? Давайте узнаем! Тайм-коды: У вас улучшится настроение 0:45 У вас улучшится сон 1:28 Улучшится здоровье ваших зубов 2:13 Укрепятся кости 2:56 Понизится уровень холестерина 3:37 Понизится уровень сахара в крови 4:26 Понижается шанс развития сердечных заболеваний 5:07 Ваши тренировки станут эффективнее 5:55 Вы худеете 6:41 Ваша кожа улучшится 7:31 #семеначиа #достоинствасемянчиа #чиа Музыка Epidemic Sound Обзор: — В условиях напряженной учебы или работы наш уровень стресса порой взлетает до небес и мы часто возвращаемся домой уставшими и поникшими. Но, верите или нет, семена чиа могут разорвать этот порочный круг! — Если у вас проблемы со сном, семена чиа могут стать вашим спасением. Существуют 2 гормона, отвечающих за здоровый сон: серотонин и мелатонин. Они являются производными от аминокислоты под названием триптофан. К счастью, в семенах чиа содержится много триптофана, что гарантирует вам отличный ночной отдых. — Семена чиа содержат кальций, фосфор, витамин А и цинк, которые творят чудеса с вашими зубами. — С возрастом наши кости становятся все более хрупкими, что ведет к различным проблемам со здоровьем. Но, если в меню добавить семена чиа, вам больше не придется беспокоиться об этом! Всего 28 граммов семян чиа содержат 18 % рекомендуемой среднесуточной нормы кальция и 30 % — нормы марганца. — Высокий уровень холестерина никому не идет на пользу. Он может закупорить сосуды, влиять на память и даже привести к инсульту. Чтобы контролировать холестерин, ешьте семена чиа! — Высокий уровень сахара в крови — одна из самых распространенных причин диабета 2 типа. Так что, если хотите себя обезопасить, семена чиа придутся кстати! — Семена чиа богаты клетчаткой, белком и омега-3 кислотами. Эта комбинация значительно повышает защиту организма, особенно когда дело касается сердечных заболеваний. — Семена чиа точно должны быть в рационе каждого фаната тренажерного зала, ведь они — один из редких натуральных продуктов, которые действительно могут сделать тренировки эффективнее. — Семена чиа известны как незаменимый помощник в похудении. Причина тому — растворимая клетчатка, которая замедляет всасывание пищи, что заставляет забыть о голоде надолго. — Мексиканские ученые выяснили, что семена чиа имеют высокую антиоксидантную активность. Это значит, что семена чиа могут эффективно бороться с вредными свободными радикалами и помочь с восстановлением тканей. Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на