В Ивановском городском народном университете Третий возраст состоялось очередное ( 7 ) занятие
22 ноября открыла его заместитель председателя Ивановского регионального совета ветеранов Всероссийской общественной организации ветеранов, ректор университета “Третий возраст“ Силина Людмила Егоровна, которая огласила повестку дня.
Тема занятия на факультете здоровья: 1.“Физическая активность и активное долголетие“. Докладчик-к.м.н.,доцент ИвГМА Чистякова Юлия Владимировна.
2.Музыкальный час - выступление хореографического коллектива Школы долголетия “Золотая осень“(художественный руководитель Шиляева Татьяна Юрьевна).
Активное долголетие в России – один из приоритетных проектов для правительства. Федеральные проект «Старшее поколении» должен помочь обеспечить пожилым гражданам благополучие и улучшение качества жизни. Важную роль в этом играет включение людей старшего возраста в спорт и обучение новым навыкам.
Для пожилых людей физическая активность играет очень важную роль. Тренировки могут быть и ежедневными по 10-15-20 мин. в зависимости от физического состояния, наличия хронических заболеваний и психоэмоционального настроя. Из видов тренировок следует исключить любые упражнения на время и скорость. Очень полезны скандинавская ходьба, терренкур, желательно в лесопарковой полосе, физические упражнения в воде( гидрокинезотерапия), плавание; велосипедные прогулки; катание на лыжах, прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно - прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. До и после тренировок желательно контролировать ЧСС и уровень кислорода в крови с помощью прибора пульсоксиметра (особенно людям, страдающим заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем).
Профилактический и лечебный эффект при физической активности возможен при соблюдении ряда принципов: систематичности, регулярности, длительности, индивидуализации и ряда нагрузок.
Вот о том, какую роль и какое значение имеет физическая активность для людей старшего возраста, какие методы повышают физическую активность и как контролировать интенсивность физических нагрузок
очень подробно и доходчиво, с множеством ярких примеров из жизни, доложила в своей презентации доцент, кандидат медицинских наук ИвГУ Чистякова Юлия Владимировна.
Текст, видео и фото Волкова Л.В
22 views
193
46
2 months ago 00:04:56 1
Доклад Иванова Д.В. на круглом столе о влиянии беспроводных технологий на здоровье человека,
2 months ago 00:29:02 1
“Я тот, кто во мне...“ Фильм об Учителе Иванове
2 months ago 01:22:54 1
Сборник пародий и эпиграмм писателя-сатирика, ведущего “Вокруг смеха“ Александра Иванова
2 months ago 00:10:59 1
Просто попробуйте сшить лоскутки таким способом. Поделюсь, что у меня получилось DIY мастер-класс
2 months ago 00:04:05 1
“Каждому воину...“ - Анастасия Иванова (12 лет).
2 months ago 00:14:49 1
Просто СНОГШИБАТЕЛЬНЫЕ костюмы от ЛЮБИМОГО ВАСИЛЬКА! Весна 2024 #костюм #любимыйвасилек
2 months ago 00:09:32 1
Новгород пацанский. Спецреп Вадима Иванова
2 months ago 00:17:42 1
ЧТО ЛУЧШЕ БЯЗЬ ПОПЛИН ПЕРКАЛЬ САТИН для постельного белья. В ЧЕМ РАЗНИЦА и как ПРАВИЛЬНО выбрать
2 months ago 00:49:45 1
Диана Иванова. У меня в жизни изменилось всё. Что дальше?
2 months ago 00:39:13 1
Образ на выход. 17 выпуск
2 months ago 00:49:47 1
ЧТО ВЯЖУ В МАРТЕ 2024 || Коллекция “Геометрия весны“ || Готовая работа и новые процессы
2 months ago 00:41:37 1
В г Иваново прошла акция “10 000 шагов к здоровью“, приуроченная к Всемирному дню здоровья 6 04 24 г
2 months ago 00:21:20 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
2 months ago 00:03:42 3
“Хожу я с-по травке“ - трансовый хоровод Архангелькой области. Исполняет Наташа Иванова
2 months ago 01:47:51 1
Читка и обсуждение пьесы Андрея Иванова «Это всё она»// Режиссёр Семён Серзин
2 months ago 00:43:52 1
ШИКАРНЫЕ БРОШЕННЫЕ ДОМА В ЛЕСУ. ВСЁ ОСТАВЛЕНО! Заброшенная деревня севера Нижегородской области.
2 months ago 00:16:08 1
Экскурсия на супер огород мечты 2019
2 months ago 00:26:28 1
Изучаем Ивановскую область. Вместе по России
2 months ago 00:34:35 1
Концерт Класса Классической Гитары Иванова С.А. 31 марта 2024 года
2 months ago 00:14:56 1
Не выбрасывайте старые расколотые чайники,Посмотрите что из них можно сделать,Своими руками,DIY
2 months ago 00:02:36 1
Вот почему белорусская картошка лучшая! | Как выращивают «бульбу»?
2 months ago 00:01:22 1
УФСБ России по Ивановской области пресечена противоправная деятельность гражданина РФ
2 months ago 00:31:59 1
🔴ОСТОРОЖНО ДВА МОНАХА НАРКОМАНА НА СЕЗОНЕ ОПИУМНОГО МАКА ИЛИ ОПЕРАЦИЯ МАК ИВАНОВСКИЙ ЦЕНТРАЛ
2 months ago 00:17:51 1
ЗАБРОШЕННЫЙ ЗАМОК в лесу. ТАЙНЫ усадьбы Сназина-Гаслера.