Тренировка КАРДИО

разминка: 5 минут 🗣обьяснение техники выполнения упражнений из основной части 5 минут 🔘основная часть: 25 минут ⏸ заминка: 5 минут 🧎‍♀️Суставная разминка на всё тело, в ходе которой мы хорошо разогреем суставы для интенсивного кардио, включает в себя: 🔸Наклоны 🔹повороты ▫️выпады 🔺приседания Основаная часть состоит из 4-х комплексов по 2 упражнения. Каждый комплекс будет повторятся🔄 Упражнения доступные и не сложные в выполнении. Каждый комплекс направлен на разные мышечные группы, благодаря чему мы проработаем всё тело👌🏻 💤Заминка состоит больше из релакса, где мы сделаем упражнениям для расслабления мышц😍 Тренировка подходит для всех уровней подготовки, поэтому бояться сложностей при выполнении не стоит😉 ❗️Помни: каждое упражнение можно упрощать и выполнять в комфортном для себя темпе, если вдруг почувствуешь, что тяжело. 💔 Пульсовая зона будет 130-150 ударов. Как определить получилось ли у тебя? Я рассказываю в записи