Как перестать нервничать по любому поводу? Как успокоиться и избавиться от стресса? Как унять тревогу и чувствовать благодарность за каждый прожитый день?
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Восстанавливаем нервную систему! В этом ролике я разбираю ситуации пациентов и даю методики от перенапряжения. Эти упражнения помогут вам победить усталость, высокое давление, панические атаки, перевозбуждение, волнение, тревожность, тахикардию, упадок сил, сонливость, апатию, негативные мысли.
Ловите комплекс упражнений для работы с психосоматикой:
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма:
1. Учимся правильно дышать животом. Сядьте удобно или лягте на спину. Закройте глаза, вдыхайте через нос и надувайте живот (6 секунд), затем медленно выдыхайте через рот (6 секунд). Чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше восстанавливается нервная система.
2. Кладем одну ладонь на лоб, другую — на затылок. Дышим, как в первом упражнении.
3. Методика благодарности. Закрываем глаза, дышим животом. Представляем 3-х людей, к которым мы испытываем глубочайшую благодарность. Эта техника повышает уровень энергии и поднимает настроение. Изменится ваше отношение к происходящему. Если вы разучились радоваться и пессимистично смотрите на мир, обязательно попробуйте.
Уверена, уже после первого выполнения вы расслабитесь и почувствуете себя намного лучше.
Тайм-коды:
00:00 Тема: «Восстановление нервной системы»
01:10 Первая методика по расслаблению нервной системы
05:20 Вторая методика по расслаблению нервной системы
08:50 Методика благодарности
21:18 Пофилософствуем
22:40 Ответы на вопросы зрителей
31:58 Об утечке энергии и психологии отношений — моя точка зрения
37:50 Рассрочка курса
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #тревога #медитация #докторшагарова #борьбасострессом
1 view
807
221
1 month ago 00:03:32 1
Этот Аят убивает раковые клетки и восстановить нервную систему ин шаа Аллах
1 month ago 01:29:28 1
Редкая Матрица Гаряева для Шейного Отдела Позвоночника ☀️ Полное Восстановление Шеи Звуком
1 month ago 00:36:17 1
Насыщение Жизненной Энергией Восстановление Нервной Системы
1 month ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
1 month ago 00:06:35 1
Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.
1 month ago 00:07:13 1
ЦИТОФЛАВИН. Инструкция по применению, показания, дозы
1 month ago 00:56:02 1
Самая красивая мелодия в мире...ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! До слез красивая мелодия! #2024
1 month ago 01:09:08 1
До слез красивая мелодия! ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ! Сергей Грищук #36
1 month ago 02:02:41 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
1 month ago 01:30:00 1
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22
1 month ago 00:08:30 1
Мой друг заболел. Помогаю другу. Этот ролик для него. Хасай Алиев. Метод Ключ.
1 month ago 00:13:49 1
👍Как за 10 минут полностью очистить организм бесплатно и на всю жизнь
1 month ago 01:46:24 1
Арсен Маркарян: Пчелиные ЧБД истории. Эпизод 1, Сахарный заговор. Армен, Кучеренко, Иван Халилов.
1 month ago 00:00:00 1
НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок
1 month ago 00:15:32 1
Вы Не Поверите Как Саблиминал Омолодит Ваши Сосуды от Атеросклероза
1 month ago 00:20:19 1
ЛИСИЧКИ: народная медицина и официальные исследования. Свежие научные факты от доктора
1 month ago 00:10:02 1
Заболевания НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и головного мозга: О ЧЕМ ВАМ НЕ ГОВОРЯТ ВРАЧИ, но вы должны ЭТО знать!
1 month ago 00:00:58 1
🌿 «Лучше быть бедным, но МИРНЫМ, чем беспокойным богачём...»
1 month ago 00:05:03 3
Улучшение слуха при помощи трёх упражнений - стимуляция волосковых клеток и слухового нерва
1 month ago 00:45:20 1
МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект
1 month ago 00:17:22 1
Срочно сделай это если немеют пальцы рук. Это восстанавливает нервы руки
1 month ago 00:43:04 1
Реакция тела на токсичных людей: токсичная свекровь, токсичная мать
1 month ago 00:04:16 1
Шиловская Любовь Сергеевна отзыв из Челябинска.Тремор, зрение, коленный сустав, головные боли.
1 month ago 00:02:39 1
Дагестан. Клиника Саадуева готова помочь! Диабет и ожирение не проблема!