Как Начать Вести Здоровый Образ Жизни и Не Сорваться? Простые шаги к ЗОЖ.
Легко ли перейти на здоровый образ жизни? Если начинать резко – то вообще нелегко. Человек так устроен, чтобы расставаться с любыми привычками было непросто. Даже с неполезными. И если попытаться одним махом изменить весь свой образ жизни – то, скорее всего, добиться успеха будет очень непросто. Огромная сила воли понадобится.
Но можно не пытаться осилить все сразу. Поэтапный подход может быть более эффективным. Началом здорового образа жизни может стать даже одно любое полезное начинание, за ним второе, и третье. И в общем-то не важно, в какой последовательности в вашу жизнь войдут здоровые привычки, главное, чтобы они стали естественной частью вашей жизни.
В этом видео собраны простые шаги, которые не займут у вас много усилий, но несомненно приблизят вас к хорошему самочувствию. Смотрите полностью и пользуйтесь!
---------------------------------------------------------------------------
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻 Еще интересное видео🔻🔻
👉Почему сидячий образ жизни нас убивает.
👉Мы Сами Губим Свой Мозг! 11 Привычек, о Которых Нужно Забыть. (Как Сохранить Здоровье Мозга)
------------------------------------------------------------------------------
- Ешьте фрукты вместо конфет
Конфеты такие сладкие благодаря наличию в них обработанного сахара. Фрукты содержат натуральный сахар, и они намного полезнее, потому что также богаты клетчаткой, которая помогает быстрее этот сахар переварить.
- Не ходите за покупками на голодный желудок
Исследования доказывают, что люди, которые перекусывают перед походом в магазин за продуктами, покупают меньше вредной еды. Скорее всего, это происходит потому, что люди не совершают импульсивных покупок из-за голода.
- Научитесь готовить
Доказано, что диеты не работают, потому что отказ от полноценной еды лишь заставляет вас хотеть есть еще больше. Вместе с тем приготовление еды дома связано с более здоровым питанием, экономией бюджета и даже увеличением самооценки .
- Замените масло для тостов пастой из авокадо
Авокадо – кладезь полезных жиров. Этот зеленый фрукт постоянно упоминается в списках самых полезных продуктов – в нем высоко содержание таких веществ, как калий, магний, витамины C и E и клетчатка.
Замените майонез
Майонез и прочие промышленные соусы и заправки вполне можно заменить более полезными вариантами. На соусы собственного приготовления, например. Или качественные растительные масла. И, опять же, можно использовать авокадо.
#ДляЗдоровьяКаждому #ЗОЖ #здоровыйобразжизни
1 view
496
186
3 days ago 01:25:42 1
Нужно ли молиться за отношения | Борис и Надежда Олейник
3 days ago 00:10:58 1
Предсказания Гитлера которые сбылись и происходят прямо сейчас
3 days ago 00:11:39 1
Next js всё? Выбираем альтернативу: Nuxt, Remix, Gatsby, Astro
3 days ago 00:12:01 1
КАК ВЫГЛЯДИТ ЗВУК ? Звуки природы и звуки космоса - что их объединяет?
3 days ago 01:31:10 1
Как набрать максимум баллов за вторую часть на ОГЭ по биологии?| Биология ОГЭ 2024 | Умскул
3 days ago 02:24:18 1
Ильин. Апостол Гражданской войны/ Егор Яковлев
3 days ago 00:52:19 1
ОЛЕГ МАЙАМИ о скандале с Фадеевым, знакомстве с NILETTO и жизненные трудности | Откровенное интервью
3 days ago 02:10:11 1
Разбор стратегий и заблуждений о похудении
3 days ago 00:47:33 1
Редакция. News: 118-я неделя
3 days ago 00:01:06 1
5-й день детокса: льняное масло в моем рационе
3 days ago 00:09:28 1
Предсказания Жириновского на 2024 год
3 days ago 00:10:14 1
Худший способ изучения JavaScript для девушек! Эти 10 минут сэкономят силы и нервы
3 days ago 01:19:23 1
ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ СПРАШИВАЮТ ЕГО О БУДУЩЕМ. То, что Саша говорил, вдруг начало сбываться. Мальчик-Ванга?
3 days ago 00:12:18 1
Курс lee “Контакт“| начало День 1
3 days ago 00:00:47 1
ПРОГНОЗ ПО ЗЕЛЕНСКОМУ: Слёзы #дараган #прогноз #интервью #астрология #украина #зеленский
3 days ago 00:08:02 1
10 Правил Громкого Мастера│Без Искажений│
3 days ago 00:02:51 1
Как победить приступы уныния и тоски? / А.И. Осипов
3 days ago 00:44:34 1
Дорога на Харьков. А.Гусев, В.Дандыкин, К.Сивков, В.Фатигаров ()
3 days ago 00:03:48 1
Отзыв студента | IThub college | Софья Ершова, кафедра маркетинга и коммерции
3 days ago 00:20:58 1
Как взаимодействовать с системой. С чего начать. Ответы на вопросы
3 days ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
3 days ago 00:19:37 1
Развенчали Ивана Ильина с трибуны Госдумы
3 days ago 01:14:30 1
МАРАТ SQWOZ BAB - Ограбили в Бразилии? Все Рэперы - бедные? Мы Родственники?
3 days ago 00:11:11 1
Уильям Томпкинс: на нашей планете есть 25-28 компаний, которые торгуют со всей Галактикой.