Если после еды возникает тяга хочу я десерт, целесообразно просто увеличить количество потребляемого белка хотя бы на треть

Эндокринолог Роман Терушкин – о том, почему после обеда вас тянет к сладкому: Если у нас после еды возникает тяга «хочу я десерт», то целесообразно просто увеличить количество потребляемого белка хотя бы на треть и посмотреть, как ты будешь себя чувствовать. Очень часто этого хватает, чтобы тяга к сладкому пропала. Когда организм тянет к сладкому, ему обычно не хватает строительных материалов. На первое место я бы выставил белки, потому что мы все-таки белковая форма жизни, белки нужны для всего. На второе место я бы поставил жиры, потому что жиры – это строительный материал для половых гормонов. Углеводы уже идут по остаточному принципу.