Что Есть на ПП? Мое МЕНЮ на ПП - 1500 калорий В ДЕНЬ! Меню для Похудения!
Друзья! Если видео вам понравилось и вы хотите поддержать мой проект - можете перечислить любую сумму на
карту Сбербанка номер 4276550085960923
Яндекс деньги 410015319521171
Спасибо!
Завтрак:
Творог 5% 125 гр
1 яйцо
Мука нутовая 2 ч.л.
Мука ржаная 1 ст. ложка
Итого на 394,50 ккал (235 гр)
БЖУ на 100 гр. 17,09/6,49/9,97 на 167,87 ккал
Перекус:
Хурма 200 гр. ( 1 шт.)
Яблоко 150 гр. (1 шт. )
Итого на 204,50 ккал (350 гр)
БЖУ на 100 гр. 0,46/0,40/12,94 на 58,43 ккал
Обед:
На 2 порции:
Индейка филе грудки 300 гр.
Соль 1-2 ч. л.
Лук 1 шт.
Сметана 3 ст. ложки
Зелень свежая по вкусу
Итого порция на 203 ккал (225 гр.)
БЖУ на 100 гр. 13,56/3,16/1,87 на 90,22 ккал
Второе
Капуста цветная 150 гр.
Соль 1 ч. л.
Сушенный укроп, чеснок по вкусу
Итого на 43,50 ккал
БЖУ на 100 гр. 1,80/0,30/4,00 на 29 ккал
Салат:
Свекла варенная 100 гр.
Соль 1/2 ч.л.
Моцарелла сыр 50 гр.
Масло льняное 1 ч.л.
Итого на 209,90 ккал (155 гр.)
БЖУ на 100 гр. 7,03/9,12/6 на 134,77 ккал
Ужин:
Для теста:
Яйцо куриное 1 шт.
Мука ржаная 100 гр.
Мука
1 view
50
9
2 months ago 00:01:55 1
С 18-летием! Шикарное поздравление С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
2 months ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
2 months ago 00:58:49 1
Идиоты под управлением идиотов. Ложь правит миром.
2 months ago 00:02:53 1
Полина Гагарина ― РОДНОЙ (Lyric video)
2 months ago 00:07:38 1
СОБР и спецназ МО собираются штурмовать экс-вагнеровцев 2 штурмовой роты 3 взвода 331полка ВДВ МО РФ
2 months ago 00:12:31 1
Аштар – Командир Сил Света Миссия на планете Земля
2 months ago 01:09:46 3
#ГАЗ 66, который смог! #Автодом из советского грузовика на все случаи жизни!
2 months ago 01:34:04 1
Как студенты создали Миллиардный Бизнес с нуля? История Всеинструменты ру. Виктор Кузнецов
2 months ago 00:15:59 1
Что делает здесь душа, пришедшая из иных миров?
2 months ago 00:23:53 15
Легендарный дракон, которого практически невозможно выбить
2 months ago 00:13:13 2
Хитрый план Лукашенко известен Путину: Судьбу Украины решат без Зеленского
2 months ago 00:23:38 1
В Кремль на лодке с мотором 9.9. Это ОПАСНО, НЕЗАКОННО, но мы это СДЕЛАЛИ!
2 months ago 00:12:19 1
Россия, которую мы... Без согласия и примирения.
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 01:09:24 1
Анастасия Королева. Разговор с отельным юристом.
2 months ago 00:17:30 1
Орск под водой/Последствия затопления
2 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
2 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
2 months ago 00:09:28 1
Народ должен участвовать в жизни своей страны – политически и юридически. О.Е. Смирнова
2 months ago 01:08:17 1
Ториевые электростанции - энергетика будущего! #Острецов Игорь Николаевич
2 months ago 00:19:44 1
Продукты, которые убила Apple. Мы скучаем!
2 months ago 00:01:38 1
ЧТОБЫ ЛЮБИЛИ
2 months ago 00:32:45 1
Акула: Королева рыб | Интересные факты про акул
2 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!