УБИРАЕМ БОЛЬ И ОНЕМЕНИЕ В РУКАХ
Эффективный комплекс упражнений для профилактики синдрома запястного канала
Синдромом запястного канала называют неврологическое заболевание, которое проявляется онемением и болями в пальцах рук. Возникает данная патология в результате сдавления срединного нерва. Особенно данному риски подвержены люди, у которых регулярно идёт нагрузка на кисти или сама кисть долго находится в неправильном положении. (работа с мышкой, клавиатурой, часто смартфон в руке, сурдопереводчики, барабанщики, пианисты, велосипедисты и так далее).
Ниже приведены упражнения, которые помогут предотвратить, развитие этого неприятного синдрома:
1. Вытяните руку перед собой, параллельно полу, согните запястье, чтобы ладонь смотрела вперед. Разведите пальцы максимально сильно, после чего аккуратно потяните вначале за большой палец, потом за другие пальцы. Смените руку и повторите упражнение.
2. Согните запястье таким образом, чтобы пальцы смотрели вниз. Другой рукой толкающим
1 view
65
16
1 week ago 00:01:43 1
Мария Монтессори. Воспитание любовью | Трейлер
1 week ago 01:22:11 1
Дмитрий Goblin Пучков: Шойгу, Белоусов, Пригожин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
1 week ago 00:01:47 8
Глава Республики Алтай Олег Хорохордин вчера посетил главный военный госпиталь имени Бурденко, где встретился с участниками СВО.
1 week ago 11:20:30 1
Что такое Место Силы и как работать с его энергиями - онлайн семинар
1 week ago 00:09:20 1
Почему Вселенная ИЗОЛИРУЕТ ИЗБРАННЫХ? | Удивительное откровение!
1 week ago 00:15:32 1
Салат Суши Филадельфия. От настоящих не отличить! Обзор рецепта от канала “Быстрая Кухня“
1 week ago 00:01:00 1
Почему Европа завозит мигрантов? #маркарян #подкаст
1 week ago 03:58:36 1
ЭД9М-0150. (0140). Путешествие по Карелии в сторону Медгоры. Вид лесов и озёр. Ехал более 9 часов.
1 week ago 00:00:36 1
20240514-26563-vlujda
1 week ago 00:32:17 1
НИЧЬЯ в его ПОЛЬЗУ?
1 week ago 00:00:59 1
Карбоновый велосипед для триатлона Scott Plasma 6 | Новый уровень аэродинамики | China Cycle 2024
1 week ago 02:11:20 1
Николай Цискаридзе: о балете из Петербурга в Москву
1 week ago 00:01:15 1
Студия 33,2 кв.м на Курортном проспекте Сочи. Недвижимость в Сочи. ГРЦ Сочи.
1 week ago 00:40:18 1
Приветствие участникам Глобальной Конференции в Швейцарии в июне 2024 от Русского народа России!
1 week ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
1 week ago 00:02:37 1
TIGO, WALLEM - ПРО НЕЁ (фигура фантастика, без единого пластика...) [НОВИНКА] 🎧
1 week ago 00:33:06 1
История краха компьютеров IBM PC
1 week ago 00:02:44 1
Более двухсот выездов в «глубинку» совершили врачи мобильных медицинских бригад Хабаровского края
1 week ago 00:01:03 1
Аппаратный похудения живота ❕ Вибрирующий пояс екатеринбург 💣
1 week ago 00:00:58 1
Кто такой бездомный? Кто такой зависимый? #еда #помощь #бездомные #зависимость #зависимый
1 week ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
1 week ago 03:11:50 1
#Тюрьма для генералов. 🇪🇺ЕС ввёл санкции против ФСИН. 5000 наёмников “ЧВК Вагнер“ в Мали. ? и ответы