ПИТАНИЕ против Депрессии, ТРЕВОГИ и Панических атак #ВрачДиетолог
Ошибки в питании, которые приводят к депресси, тревожности, паническим атакам. Как бы вы не надеялис на психологов, элементарные дефииты, клеточное голодание, гормональны сбой-дают более выраженные симптомы. Поправить себя на уровне биохимии накормить полезным, обеспечить дыхание клеток, - тогда и психотерапия даст более ярки и продлжительны эффект.
------------------------------
Первый ролик про АНАЛИЗЫ, которые говорят что есть дефииты на уровне биохимиии, тут
Доктор из ролика, врач-диетолог, терапевт Юлия Поворознюк
Принимает также онлайн
---------------------------------------------------------
С чего начать САМОСТОЯТЕЛЬНО уже сейчас?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие)
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения, поддержки житовидной железы...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
-с желчью выходят метаболиты эстрагенов, побочные продукты производства гормонов. Этот весь шлак, побочные продукты с утренним калом должны спустится в унитаз.
Ан нет! Есть запор, задержка стула, стоит желчь, стоят в печени ваши токсины((
Желчь делает много чего, и заботиться о ее песперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
Органик, и дешевле чем в магазинах
или вот еще вкусное
-масло авокадо, цельное авокадо
я беру такое, выгоднее чем покупать авокадо фруктом
-оливковое масло (в темном стекле)
лучше органик, особенно детям
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза:
или Липазу в составе других ферментов (очень эффективные)
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка):
1. Силимарин . Дешево и эффективно
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
3. Омега-3 в дозировке 1000 мг проверенных производителе без остатков ртути
или такой с вит Д3 в составе сразу
или это (огромная банка на всю семью и несколько форм омеги для лучшей усваиваемости)
4. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)
или этот, с витамином Д3
2) -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление достаточно белков жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
------------------------------------------------
Дополнительно, для снижения уровня тревожности
1)Валериана в каплях БЕЗ СПИРТА
или в капсулах (высокая дозировка, очень эффективна)
2)Экстракт пасифлоры (без спирта, без эффекта привыкания, можно также детам)
3) Пустырник в каплях (успокаивает и снижает кортизол)
-------------------------------------------------
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в Instagram:
2 views
457
93
7 hours ago 01:02:54 1
Александр Николаевич Парамонов.Тайны и Секреты Сознания.
7 hours ago 00:16:46 1
Спортсмены-веганы разрушают мифы! Настоящий мужчина ест мясо и животные продукты?
7 hours ago 00:13:08 1
Всего 12 недель и твоя жизнь изменится. 7 правил и здоровое тело тебе обеспечено!
7 hours ago 00:26:43 1
ЛУЧШИЕ продукты для МУЖИКА! / Учимся выстраивать правильное питание на каждый день
9 hours ago 00:40:29 1
СТРАХ АТАКУЕТ! — ТОПЛЕС
9 hours ago 00:16:13 1
Русь - прародина викингов ? Зачем самый знаменитый Норвежец Хейердал ищет корни скандинавов в Азове?
9 hours ago 00:16:52 1
💥Столкновение с Реальностью Арсен Маркарян
9 hours ago 00:45:46 1
👑Лучшие Советы Мужчинам в 2024. Арсен Маркарян
10 hours ago 00:15:52 1
Иммуномодуляторы в лечении рака. Укрепление иммунитета у онкопациентов. Тималин, полиоксидоний и др.
11 hours ago 00:17:14 1
ТОП 7 самых полезных и безопасных видов масел для здоровья
11 hours ago 00:03:51 1
Владимир Цветаев “ Давай с тобой поговорим“.. 🌺🌺🌺 Музыка и текст Василий Попов .
12 hours ago 01:12:19 1
Warhammer 40000 Gladius Relics of war Мультиплеер #4Еретехи против Неортодоксальных космодесантников
13 hours ago 00:23:03 1
30 Подписчиков VS Archo Morris! Заруба на ДЕНЬГИ
13 hours ago 00:00:58 1
🔥Арсен Маркарян в шапке канала #арсенмаркарян #маркарян
13 hours ago 00:04:55 1
Растительное Железо против Животного - Доктор Майкл Грегер
13 hours ago 00:24:49 1
Ты Начнешь Управлять Женщиной. Арсен Маркарян
15 hours ago 00:54:41 1
Актуальные вопросы по аюрведе. Выпуск №10. Прямая трансляция г. в
15 hours ago 00:22:50 3
оземпик. очень медленное похудение. все продаются
16 hours ago 00:16:59 1
🤔🔍🧠Как разбираться в людях. Арсен Маркарян
17 hours ago 01:37:33 1
BADAEV PODCAST #17: М. Кадимагомедов: «Я не дам тебе бороться в России…»| Сайтиев. Сидаков. Хабиб.
20 hours ago 01:20:30 1
ИСТ0РИЯ НИЩЕТЫ И ДР0НЫ НАД р0SSИЕЙ @VolodymyrZolkin
20 hours ago 00:14:23 1
Хотите дольше жить – солите пищу! СОЛЬ
21 hour ago 00:19:43 1
ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО - Из чего на самом деле делают молочные продукты?!
22 hours ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐