Выгорание (часть 2): Что делать?

В прошлом году у нас был первый стрим с Аней Обуховой, где мы поговорили про природу и причины выгорания. Запись этого стрима доступна здесь: Этот стрим (как и предыдущий) проводится при поддержке джедайского марафона: Вот ссылка на презенташку с этого стрима: 0:00 - Начало 5:15 - Нисходящая спираль. Самое главное, что нужно знать про выгорание. Само не пройдет. Если ничего не делать, будет только хуже 14:54 - Таблица: Фазы выгорания и гормональные изменения. Трансмиттеры и гормоны. 16:40 - Таблица: Техники на разных стадиях выгорания 18:14 - Основные принципы выхода их выгорания. Основа - это система. Первый принцип - восстановление энергетической системы мозга 21:00 - Триединая модель мозга Пола Маклина. Рептильный мозг - «Крокодил». Лимбическая система - «Котик», Неокортекс - «Кудрявый мальчик» 28:52 - Первая проверка. Миндалевидное тело (амигдала). В безопасности ли мы, чтобы тратить