ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ!
Эта тренировка находится в рамках направления “Динамические растяжки“. На подобных уроках я детально рассказываю, как сделать упражнения максимально полезными для вашего здоровья и тела.
И в рамках этого направления мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханием и биомеханикой! (Хотя может показаться - что “Динамические растяжки“ - это какие-то “потягушки“
Нет!
Я пропагандирую здоровье, гибкость и контроль. Я воплощаю эту идею через своё тело и хочу, чтобы вы расширили горизонты своего восприятия физической культуры вместе со мной.
Динамические растяжки находятся в рамках направления работы с мышечным дисбалансом и является дополнительным инструментом
(Если вы еще не прошли эту тренировку, то обещаю, что будет не скучно и разнообразно 😉)
И уникальность, как этой тренировки, так и в целом программы “Динамические растяжки в том“, что они подходят пользователю любого уровня. И начинающему, и подростку и олимпийскому чемпиону в качестве разминки перед основной тренировкой.
——————————————————
👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система!
Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела.
В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой!
👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией
👉 Прорабатываем каждый сустав
👉 Регистрация и информация о старте занятий на сайте
Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет..
——————————————————
Навигация:
0:00 Тема урока, оборудование
0:44 Тест в положении лежа на спине
2:02 Первое упражнение
6:14 Второе упражнение
9:48 Третье упражнение
13:03 Повторный тест лежа на спине
13:28 Четвертое упражнение
20:50 Пятое упражнение
23:33 Шестое упражнение
25:40 Заключение
#улучшениегибкости #улучшениеподвижности #тазобедренныесуставы #растяжка #раскрытиетазобедренногосустава #шпагат #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #больвспине #грыжа #грыжапозвоночника #болитпоясница #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
2 views
341
87
3 weeks ago 00:32:20 1
Поразительно быстрый эффект! ЭТО избавит от боли в суставах на 10 лет! От артрита и артоза
3 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
3 weeks ago 00:57:56 1
САЧЕ – тибетский секретный метод обретения здоровья и благосостояния силами природы
3 weeks ago 00:11:38 1
Почему у пожилых людей возникает депрессия? Психосоматическая депрессия и ее причины
3 weeks ago 00:09:29 1
Боль в СПИНЕ уйдет НАВСЕГДА! / 4 ЛУЧШИХ упражнения для здоровья спины
3 weeks ago 00:15:14 1
Точечный массаж стоп || 24 точки традиционного акупунктурного массажа
3 weeks ago 00:02:48 1
Поясницу отпустит СРАЗУ. Уйдет хромота. Таз встанет на место 👍
3 weeks ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
3 weeks ago 00:12:48 1
КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника
3 weeks ago 00:15:30 1
Что делать, чтобы иметь светлую голову? [Шишова О.И.]
3 weeks ago 00:06:42 1
Как помочь себе при гипертонии? [Шишова О.И.]
3 weeks ago 00:05:41 1
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
3 weeks ago 00:03:59 1
Термо-инфракрасный массажёр FOHOW
3 weeks ago 00:04:33 1
Старый военврач: Теперь врачей этому не учат! Прополис 1/3 разводим и...
3 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 weeks ago 00:09:21 1
Гимнастика для шеи. Прочь давление, хондроз, панические атаки и плохое самочувствие.
3 weeks ago 00:09:29 1
Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма
3 weeks ago 00:09:19 1
Рецепт лечения суставов!
3 weeks ago 01:26:41 1
Вебинар «Здоровая спина без боли» -
3 weeks ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
3 weeks ago 00:00:25 1
Причины ОНЕМЕНИЯ рук и ног #мышцы #онемение #грыжа
3 weeks ago 00:13:31 1
Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!
3 weeks ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
3 weeks ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса